Glutamin - Lexikon Sporttáplálkozás Angyal
Mi a glutamin?
Glutamin a sporttáplálkozásban?
A félig esszenciális L-glutamin aminosav, a kreatinnal és a BCAA-val együtt az egyik legfontosabb testépítő kiegészítő világszerte. Az L-glutamin étrend-kiegészítőként kapható, például a Sportnahrung-Engel-től kapszulák és por formájában.
Míg testünk általában képes elegendő glutamint termelni, vannak olyan stresszes helyzetek az életben, amelyekben a glutamin saját termékei nem elegendőek. Itt az aminosav megváltoztatja állapotát nem esszenciálisról esszenciálisra. Különleges stresszes helyzetek, amelyekben a glutaminhiány fenyegethet, például intenzív sport, stressz vagy betegség.
Hogyan szedik a glutamint?
Edzésnapokon a glutamint általában közvetlenül edzés közben vagy után veszik be, 10 g-os adagban. A nem edzésnapokon általános ajánlás, hogy lefekvés előtt vegyen be 5-10g glutamint.
Itt találja ajánlatainkat aminosavakra
Itt megtalálja a glutaminra vonatkozó ajánlatainkat
A fehérjepor és a proteinrudak aminosavakat is tartalmaznak. Kérjük, látogasson el fehérje oldalunkra