Gyógynövényes növények a koleszterin ellen - Ooreka
- A fitoterápia hatása a koleszterinszintre
- Koleszterinszint-csökkentő növények
Az LDL-ek úgy tekinthetők, hogy "rossz koleszterint" szállítanak, mert a LDL-koleszterin felépülhet az artériákban lévő lepedékre, ami atheromatous plakkokat okoz. Másrészt a HDL koleszterin vagy a "jó koleszterin" védő szerepet játszik.
Ezért meg kell őrizni az egyensúlyt a "jó" és a "rossz" koleszterin (LDL) között. És néhány növények jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek ennek elérésében.
A fitoterápia hatása a koleszterinszintre
A gyógynövény a növényekkel történő gyógyítás művészete. Növények sokasága segíthet a koleszterin jobb megszüntetésében és a koleszterémia normalizálásában.
A legtöbb koleszterinszint-csökkentő gyógynövény természetesen jelen van az étrendben, de néhány kapszulában vagy gyógyteában is kapható, és étrend-kiegészítőként használható.
Ha magas a koleszterinszintje, orvosa először azt tanácsolja, hogy javítsa étkezési szokásait, és fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget. Valószínűleg ez a leghatékonyabb növényi gyógyszer !
Koleszterinszint-csökkentő növények
Sok növény vagy növényi termék segíthet csökkenteni a rossz koleszterin vagy az LDL koleszterin szintjét.
Fitoszterolok és flavonoidok
Ezek növényi szterinek olyan növényi élelmiszerekben vannak jelen, mint bizonyos olajok, gabonafélék, gyümölcsök, olajos magvak és friss zöldségek. Közülük a kivont olajat búzacsíra különösen gazdag fitoszterolokban.
Csökkentik a koleszterin felszívódását a belekből, ezért csökkentik a koleszterin bevitelét. Néha joghurtokhoz vagy margarinokhoz adják, amelyeket "koleszterinszint-csökkentő ételként" forgalmaznak.
Ne feledje, hogy a bergamott sokkal nagyobb mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, mint a többi citrusfélék (akár tízszer több, mint a narancs). A trigliceridek és a rossz koleszterinszint csökkentésére való képessége ezért kiváló, nem beszélve arról, hogy ezzel párhuzamosan növeli a jó koleszterin szintjét.
Szójabab
A a szója jótékonyan hat a lipidekre a vérben, és segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet.