A teljesítménysportot végző gyermek étrendje - Itsy Bitsy

Miután a sport a hobbi szférájáról a teljesítmény szintjére lép, ideje elgondolkodni azon, hogy helyesen eszik-e a lába. Mivel, a Traieste Sanatos cu Simona-nál a teljesítménysportot végző gyermek táplálkozását elemezzük és megtudjuk, hogyan lehetne javítani rajta.

végző

Vannak olyan sportok, amelyek sok utazással járnak, és a gyermek több mint fél évig nincs otthonról, ilyen esetekben a sportklub foglalkozik a gyermekek etetésével.

Másrészt sok olyan sportág létezik, amelyekben a kicsi annyira nem hagyja el otthonát, és amelyekben a család felelős a gyermek etetéséért. Ilyen helyzetekre néhány pontosítást kell tennünk, és Dr. Alin Popescu, az elsődleges sportorvos-orvos sok tanácsot ad az Itsy Bitsy című műsorban.

Először is, a sportoló gyermeknek rendszeres, rendszeres és ismétlődő étkezési programmal kell rendelkeznie. Jó, ha a szülők ezt a programot az iskolarend és a képzési ütemterv szerint alakítják ki. Továbbá annak érdekében, hogy elkerüljük a kicsi "csalást" az étrendben, ajánlott, hogy egy felnőtt jelen legyen minden étkezésen a gyermek felügyelete érdekében.

Ezután a teljesítménysportot végző gyermekek esetében a reggeli marad a nap legfontosabb étkezése. Dr. Alin Popescu azt javasolja, hogy minden reggelinek tartalmaznia kell: főtt tojást, friss sajtot, két szelet kenyeret és 10 g vajat.

Mesélünk most a kis sportolóknak kínált ebédről a Traieste Sanatos cu Simona étteremben.