Az 1 órás meleg fürdés annyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces séta
A friss levegőn végzett testmozgás előnyei tagadhatatlanok (a tengeren élőkről nem is beszélve), még akkor is, ha gyakran megfeledkezünk róluk. De a Loughborough Egyetem (Anglia) tanulmánya szerint egy kellemes forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy 30 perces séta. A kísérletet a hőterápia lehetőségeinek vizsgálatára végezték olyan emberek számára, akik nem tudnak fizikai tevékenységet folytatni, és akiknél anyagcsere-betegség alakul ki.
Készen áll egy szép forró fürdésre?
Igen, jól hallotta: egy teljes vízfürdőben meleg vízzel kb. Egy órán át pihentetve ugyanannyi kalóriát éget el, mint a friss levegőn tett séta.!
A tanulmány 14 emberből álló csoporton végzett két kísérlet eredményeként hozta ezt az érdekes eredményt: Az első esetben önkéntesek mentek el egy órás sétára, a többiek pedig 40 fokos vízzel teli kádban hevertek. A cél a testhőmérséklet 1 fokkal történő emelése és a fizikai aktivitás összehasonlítása volt a passzív testmelegítéssel.
A kalóriák kérdése mellett azt is megfigyelték, hogy a következő 24 órában a vér glükózszintje körülbelül 10% -kal alacsonyabb volt abban a csoportban, amely fürdött.
A tanulmány azt sugallja, hogy a passzív melegítés orvosi felügyelet mellett hasznos terápia lehet a gyulladás kezelésében olyan embereknél, akik nem képesek fizikai tevékenységet folytatni.
Bár nem ez az egyetlen tanulmány, amely ezeket a lehetőségeket vizsgálta (hasonló vizsgálatokat végeztek Finnországban), a forró fürdő minden bizonnyal az egyik leghatékonyabb pihenési módszer, ha nincs alacsony vérnyomása. Ha egy kis időt szán magára, az jót tesz az egészségének!