Dr. Oz: 6 étel, amely megakadályozza a fogyást. Nézze meg, miért óvakodik
Azok az ételek, amelyekre nem is gondolsz, ronthatják az étrendet. A híres Dr. Oz összeállítja a hat étel listáját, amelyek megakadályozhatják a fogyást!
Néha nem a főétkezéseknél alkalmazott ételválasztás a hibás azért, hogy a kilogrammok száma állandó marad, és már nem sikerül fogyni. Ha ilyen helyzetbe kerültél, és úgy tűnik számodra, hogy valami egészségeset eszel, íme a hat étel, amelyek felelősek lehetnek a kilogramm stagnálásáért.
1. Sajtok
Bármennyire is diétás vagy, ne feledd, hogy a nagy mennyiségben fogyasztott sajt megakadályozza a fogyást.
Hogy képet kapjon a kalóriatartalmukról, derítse ki, hogy 56 gramm sovány sajt 180 kalóriát és 12 gramm telített zsírt tartalmaz.
A megoldás: korlátozza a sajtfogyasztást, vagy válasszon egy kanál reszelt parmezánt a zöldségsaláta helyett, hogy kielégítse vágyait.
Az alkoholfogyasztás nagy mennyiségben és rendszeresen az egyik legveszélyesebb szokás az alakja számára. Ne feledje, hogy 29 milliliter alkohol 90 kalóriát tartalmaz.
A megoldás: ha meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól, akkor csak alkalmanként ajánlott alkoholt fogyasztani - figyelmeztet dr.
Oz. Ha nem tehet róla, jobb, ha egy pohár száraz fehérbort ásványvízzel választ, vagy néhány falat bort önt egy pohárba. A legjobb megoldás azonban az lenne, ha a lehető legtöbb sima vizet fogyasztanánk, mert így biztosíthatja a test optimális hidratáltságát, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól.
3. Keverje össze az édességet dióval és szárított gyümölcsökkel
A keverék negyed csésze 640 kalóriát tartalmaz.
A megoldás: édes étvágyának kielégítéséhez csak egy kis marék dió és szárított gyümölcs keverékét fogyasszuk.
Ha valami sósnak érzi magát, próbáljon meg 4 zöld olajbogyót vagy uborkaszeletet egy kis tengeri sóval.
4. Mogyoróvaj
Két evőkanál mogyoróvaj 190 kalóriát tartalmaz.
A megoldás: fogyasszon mértékkel mogyoróvajat, vagy válasszon egy botot teljes kiőrlésű gabonákkal és szárított gyümölcsökkel.
Egy evőkanál majonéz 100 kalóriát tartalmaz - figyelmeztet Dr. Oz
Megoldás: válasszon alacsony zsírtartalmú majonézfajtát, vagy készítsen avokádó, olívaolaj, mustár és citromlé majonézt.
Egy csésze tészta 315 kalóriát tartalmaz.
A megoldás: válasszon teljes kiőrlésű tésztát, és fogyasszon egy kis adagot sült vagy friss zöldségekkel.