A térd osteoarthritisje és a testmozgás védőhatásai - sovány vagy zsír

A degeneratív betegségre, a térd osteoarthritisére, más néven gonartrózisra az ízületi porc progresszív kopása jellemző, amely fájdalmat és idővel fokozódik. A tudósok nagyszerű híreket hoznak mindannyiunk számára, de különösen azok számára, akiknek fennáll a veszélye, hogy szenvednek ettől a fogyatékossággal élő betegségtől.

Az amerikai Northwestern University (USA) kutatócsoportja eloszlatja azt a széles körben elterjedt félelmet, hogy a sport felgyorsítja a térdízület romlását, megmutatva, hogy az erőteljes, hosszú távú fizikai aktivitás (úszás, kerékpározás, futás stb.) Nem befolyásolja a gonarthrosis kialakulásának kockázatát. Sőt, megállapították, hogy a fizikai aktivitás védelmet nyújt e zavaró állapot ellen. A feltétel mérsékelt intenzitású és rendszeresen gyakorolt.

A térd számára a mozgáshiány veszélyesebb, mint a túlzott

A kutatók ezekre a biztató következtetésekre jutottak, miután körülbelül tíz éven keresztül megfigyeltek egy több mint ezer embert, férfit és nőt számláló csoportot, átlagosan 55 évesek. A vizsgálat kezdetén egyik résztvevő sem mutatta a térd osteoarthritisének radiológiai jeleit. Végül a vizsgálatok nem mutattak összefüggést az intenzív fizikai aktivitás és a térd osteoarthritisének előfordulása között. Éppen ellenkezőleg, azt találták, hogy a korábban mozogni kívánó embereknek jelentős védőhatásuk volt. Konkrétan az ő esetükben akár 30% -kal csökkent a gonarthrosis kialakulásának kockázata.

Egyrészt a tanulmány rámutatott, hogy az ülő szokások növelik a betegség kialakulásának kockázatát, függetlenül a fizikai aktivitás szintjétől. "A fizikai aktivitás előnyeinek alapjául szolgáló biológiai mechanizmusok eltérhetnek az ülő viselkedés káros következményeivel kapcsolatos mechanizmusoktól. A fizikai aktivitás ösztönzése és az ülő magatartás csökkentése alacsony költségekkel könnyen megvalósítható stratégiák, amelyek javítják az egészséget és az életminőséget "- kommentálják a tanulmány szerzői.

Akit veszélyeztet a gonarthrosis

Bár a gonartrózis pontos okai még nem ismertek, a betegség kialakulásában szenvedő embereknél a következő kockázati tényezők legalább egyike fennáll:

Idős kor - a kockázat az életkorral arányosan növekszik;
Túlsúly/elhízás - minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb a nyomás a térdízületen, ami felgyorsítja annak lebomlását. Vannak olyan tanulmányok, amelyek arról számoltak be, hogy elhízott embereknél körülbelül 30% -kal nőtt a betegség kialakulásának kockázata;
Ízületi sérülések (térdsérülések vagy műtét);
Genetikai hajlam - a betegség kialakulásának kockázata magasabb azoknál az embereknél, akiknek rokonai vannak a gonartrózis által érintett családban;
Meglévő állapotok (köszvény, rheumatoid arthritis);
A szex - gonartrózis gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat.