A terhes nők és a szoptató anyák böjtölhetnek. Tudja meg a választ Mamaplus
A terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a táplálkozásra, a kiegyensúlyozott táplálkozásra, minden ételcsoporttól kezdve, a gyümölcsöktől és zöldségektől a húsig és a halig.
Emiatt az ortodox egyház ajánlása szerinti hosszú böjt, hús, hal, tej és tojás nélkül nem előnyös a magzat számára a terhesség alatt. Különösen az első trimeszterben, amikor a babának minden erőforrásra szüksége van az egészséges fejlődéshez. Tehát nagy valószínűséggel nem fog találkozni olyan orvossal, aki elmondja, hogy terhesség alatt rendben van a böjt.
Valójában nem is szükséges. Ha megkéri a papot, akkor azt fogja mondani, hogy a várandós nők és a szoptató anyák sem követnek el bűnt, ha nem böjtölnek. Még a gyerekek sem tarthatnak 7 éves korukig, és mivel te vagy az, aki teríti a nagy és királyi asztalt a baba számára, te is mentesülsz.
Miért olyan fontos a tej, a sajt, a tojás és a hús fogyasztása:
Mindezek az ételek a legjobb fehérjeforrás, és nem helyettesíthetők teljesen mással. Jelentős mennyiségű kalciumot is tartalmaznak, amely annyira fontos a csecsemő csontjainak fejlődéséhez. A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a csecsemők fejlődési rendellenességek nélkül szülessenek, és ha nyáron a test napozással könnyen megkapja, télen tojássárgájából és halból veszi.
Ha mégis úgy dönt, hogy böjtöl, akár rövid ideig is, van néhány ajánlott étel, amelyet felhasználhat. Sok fehérjét, de egyéb tápanyagot is találhat a hüvelyesekben: bab, csicseriborsó, borsó, lencse. Fogadhat az avokádóra és a teljes kiőrlésű gabonákra is. És természetesen ne feledkezzünk meg a diófélék és a magok nagy kategóriájáról. Ami a D-vitamint illeti, a gombákban is megtalálható, amelyeket magabiztosan fogyaszthat.
Mire kell figyelni, ha böjtöl:
Először is tudnia kell, hogy eddig nem végeztek olyan tanulmányt, amely bizonyítaná, hogy a babát valóban negatívan befolyásolja az a tény, hogy böjtöl. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a csecsemők hajlamosak a születéskor kisebb súlyra, de az eredmények nem voltak meggyőzőek.
A koplalás előtt beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön nem szenved-e vérszegénységben vagy terhességi cukorbetegségben, amelyet hátrányosan érinthet a korlátozó étrend.
A böjtöt abba kell hagyni, amint az alábbi tünetek valamelyike jelentkezik: szédülés, fáradtság, székrekedés, hányás, láz. Azt is folyamatosan mérlegelnie kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy normális súlygyarapodási görbe van-e.
Ha megpróbált böjtölni, és nem tudott, nincs oka a rossz érzésre. A szervezetek nagyon másképp reagálnak a terhesség alatt, és ennek semmi köze a vágyakozáshoz, a hithez vagy a tartózkodás "hatalmához". Ha a test erős jeleket küld, hogy szüksége van egy bizonyos ételre, akkor a legbiztonságosabb ezt hallgatni, most már a legjobban ismeri a szükséges tápanyagokat.