A terhesség 11. hete
Egyrészt nem nézel ki igazán terhesnek a terhesség 11. hetében, másrészt viszont lehet, hogy a derekad már nem lesz csukva. A mell jelentősen megnőtt, és meglehetősen sokat hízott.
Mennyi a súlygyarapodás normális?
A terhesség első trimeszterének végére az átlagos terhes nő 1 és 2 kg között hízott, ami a teljes Súlygyarapodás terhesség alatt. Ebben a csecsemő részesedése a legkisebb. A növekvő méh, a Gipsz torta és a Magzatvíz, hanem a A mell megnagyobbodása sokkal többet járulnak hozzá. Továbbá vérmennyisége megnő. A keringés felgyorsul, a kezek és a lábak melegek és jól vannak ellátva vérrel.
De ne aggódjon, ha nem felel meg a statisztikai átlagnak: minden terhesség más és más, és a baba elveszi, amire szüksége van! Néhány terhes nő még az első hónapokban is lefogy, különösen, ha a hányinger különösen erős, vagy ha a kezdeti súlya már kissé magas volt. Mások viszont az első harmadban erősen híznak, később azonban nem annyira.
A 10–15 kg összhízás normálisnak tekintik. De néhány plusz fontnak nem kell aggódnia. A súlygyarapodást az ellenőrzések során rendszeresen felmérik, mert ez lehetővé teszi az anya és a gyermek egészségére vonatkozó következtetések levonását.
Hogyan fog alakulni a súlya terhesség alatt
Mennyit lehet vagy kell hízni?
Videó "A medencefenék megismerése
Tudja, hogyan épül fel a medencefenék? Ez a svájci Health Promotion oktatóvideó egy anatómiai modell használatát mutatja be. Megtanulja az izmok aktiválását is.
A terhesség alatti súlygyarapodás nem mindig következetes. Van, amikor egyre több a növekedés. Nincs két egyforma terhesség, és ha súlyról van szó, akkor a normál tartomány meglehetősen széles! Alapszabályként azt mondják, hogy egy terhes nőnek hetente kb. 300-400 g kell.
Igen, mert ezeken a pontokon különösen népszerű a depózsír. A terhességi hormonok részben felelősek ezért, és ennek természetesen van egy őskori oka is: A szülés után a szoptató anyának szükség esetén képesnek kell lennie azok táplálására, hogy utódai ne szenvedjenek hiányt.
A baba kisebb mértékben hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Részletesen, ezek a következő súlyarányok születéskor:
- Gyermek: 3500 g
- Gipsz torta: 500-650 g
- Magzatvíz: 800-1000 g
- Méh: 900-1000 g
- Mellkas: 400-500 g
- Vértérfogat: 1500 g
- Szövetvíz: 2000-4000 g
- Depózsír: 1700 g
A babád veled fog enni
De ez nem azt jelenti, hogy kétszer annyit kell enni! Egyél kiegyensúlyozott és értelmes étrendet, azaz. gazdag rostokban és vitaminokban. Fogyasszon gyümölcsöt vagy joghurtot csokoládé helyett és az étkezések között Sokat iszol? - de kérjük, ne igyon túl sok kávét vagy erősen édesített limonádét! Ez vonatkozik a munkahelyi étrendre is, amikor Ön dolgozik.
A legfontosabb táplálkozási tippek
Nem kétszer annyi, de kétszer olyan jó!
Menza, cafeteria & Co.
Hogyan lehet egészségesen enni a munkahelyen
Szinte minden terhes nőnek rossz elképzelése van erről a témáról. A kalóriaigény csak a negyedik hónaptól növekszik - és csak nagyon lassan. A terhesség végén csak körülbelül 200-300 több kalória szükséges naponta! Ez körülbelül 1 sima joghurtnak és 1 darab gyümölcsnek vagy 1 darabnak felel meg.
A koffeint olyan italok tartalmazzák, mint a kávé, a fekete tea és a kóla, sőt a csokoládé is, serkentően befolyásolja a központi idegrendszert, a szívet, a keringést és a légzést. Az energiaitalok még több koffeint tartalmaznak, mint a kávé. Van néhány egyéb összetevő is.
Normál háztartási mennyiségben az édesítőszerek általában még a terhesség alatt is ártalmatlanok. Az élelmiszer-adalékanyagok csoportjába tartoznak, ezért használatuk előtt meg kell vizsgálni az egészségre ártalmatlanságukat. Magas édességük és egyúttal.
Légtelen a terhesség alatt
Könnyen jössz kifulladva - A ti szív most kell a miatt megnövekedett vérmennyiség sokkal többet. Néha nyakig kopog és őrülten versenyez. Időnként tartson egy kis szünetet. És tegye a csúcsteljesítmény nélkül a sportban! Jó, ha elindítja a keringést, mert akkor a placenta oxigénellátása is jobb. De nem jó, és a babádnak sem jó, ha lélegzete van. Amíg edzés közben könnyen beszélgethet, addig minden rendben van.
légszomj
Amikor elfogy a lélegzete.
Szívdobogás
A terhes szív keményen dolgozik
A legtöbb nő számára nincs ok arra, hogy terhesség alatt hirtelen abbahagyja a testmozgást. Mivel a testmozgás javítja a gyermek oxigénellátását, megakadályozza vagy enyhíti a tipikus terhességi tünetek sokaságát, és optimálisan felkészíti őket a terhességre.
A légszomj az egyik leggyakoribb tünet a terhesség vége felé, és főleg a tüdő méh általi összehúzódásával függ össze. Még egy olyan kis teher is, mint a lépcsőzés, képes lihegni. Általában ez nem vezet egyhez.
A terhes nők alvás közben gyakran horkolnak, mert az orrnyálkahártyájuk erősebb vérellátással rendelkezik, ezért duzzad. Míg maga a horkolás zavaró lehet partnerének, nem veszélyes sem Önre, sem gyermekére.
Mégis: Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát a nap folyamán, mert.
A terhes nőknek általában kerülniük kell minden olyan sporttípust, amely magas sérülési kockázattal jár (pl. Harcművészetek és labdajátékok, műszeres torna), amelyek nagy fizikai megterheléssel és kockázatokkal járnak, például hirtelen erős nyújtások vagy megerőltetések a hasi területen (pl. Merülés.
A születés - ritkán a dátumon
A ... val első ultrahangvizsgálat a nőgyógyászod Gesztációs kor határozza meg. Tehát viszonylag pontosan megvan (plusz/mínusz három nap) becsült születési dátum Gyermeke tapasztalata. Ennek ellenére: Jobb egy hosszabb, két-három hetes időszakra gondolni a találkozó körül, ez később felesleges izgalmat takarít meg Önnek. És egy jó tipp: Ha a rokonok és barátok megkérdezik az esedékesség időpontjáról, csinálj bolondot, és egyszerűen halaszd el a határidőt tíz nappal. Semmi sem idegesítőbb, mint a bosszantó kérdés, ha még mindig nem tetted meg.
Mikor van az esedékesség?
Hogyan számoljuk ki gyermeke születésnapját.
Mikor történik?
Praktikus terhességi lemezjátszó (Gravidarium) a várható esedékesség kiszámításához ingyenesen megrendelhető nálunk - Svájcon belül.
Prenatális diagnosztika
A terhesség 12. hete körül a Az első trimeszter tesztje ez a gyermek kockázatértékelését adja Kromoszóma rendellenességek (pl. Down-szindróma). Hagyja, hogy nőgyógyásza tanácsot adjon Önnek, majd önállóan döntse el, hogy használni kívánja-e ezt a vérvizsgálatot. Tudnia kell, hogy ez biztonságos teszt a véréből csak egy valószínűségszámítás, de nincs diagnózis eredmények. Ezzel szemben az új nem invazív prenatális teszt (NIPT) nagyon megbízható eredmény, de az egészségbiztosító csak akkor fizeti meg, ha különleges kockázat áll fenn (pl. észrevehető első trimeszter teszt).
Az első trimeszter teszt
Mely betegségek fedezhetők fel vele?
Terhesség oszlop
Nagy Anya téged figyel
Az első ultrahang során a szerepeket kiosztják: a nőgyógyásznak gondoskodnia kell a vérértékekről, a mérésekről és a vizsgálatokról. Így a leendő szülők teljes mértékben koncentrálhatnak várakozásukra.
A terhességed számokban
- 11. hét az utolsó periódus 1. napja után
- 10 hét + 1-7 nap (orvosi számítás)
- 9. hét a megtermékenyítés után
- A fejlesztés 57. - 63. napja
- Az embrió hossza: kb. 34-42 mm (korona-far hossza)
- Az embrió súlya: kb. 10 g
A baba így fejlődik
11. hetes babád
A születendő gyermekének már látható nyaka van. A fej még mindig aránytalanul nagy a test többi részéhez képest.
Szülésznő tipp: félelmek
Néhány terhes nő bűnösnek érzi magát, amikor ambivalens érzéseik vannak terhességével kapcsolatban. Ezek az érzések teljesen normálisak, és annak jele, hogy a lélek a nagy, jövőbeli változásokkal van elfoglalva. A tudatalatti pozitív befolyásolásának egyik módja az illóolajok. Az illatok hatással vannak az agy központjára, amely közvetlenül felelős érzelmeinkért. Levendula extra is Hegyi levendula nevű, az érzések tisztaságának visszaszerzéséhez leggyakrabban használt olaj. Szintén Rózsa, írisz és szantálfa hasznos lehet. Az olajokat 10% -os jojoba viaszos hígításban illatanyagként kell használni. Próbálja ki, melyik illat a legkellemesebb az Ön számára. Szintén Bach-virágok és homeopátia tud segíteni. Hagyja, hogy a szülésznője tanácsot adjon Önnek.