A terhesség 18. hete Mária királynő

Gyermeke: hallani kezd

A terhesség 18. hetében vagy a fogantatás után 16 héttel a fülek majdnem végső helyzetben vannak, és a baba még hallani is tud. A mellkas kifelé és befelé mozog a levegőt utánozva. Az erek a vékony bőrön keresztül láthatók. Ha van arca, a petevezeték és a méh a megfelelő helyen helyezkedik el, és ha van fiú, akkor a következő ultrahangon kiemelhető a nemi szerve, bár ezt nem mindig lehet pontosan megfigyelni.

A baba gyakran hajlítja és nyújtja a kezét és a lábát - olyan mozdulatok, amelyeket a következő hetekben egyre jobban érezni fogsz.

A hét végén a baba akkora, mint a paprika, súlya 200 gramm, a tetőtől talpig körülbelül 14 cm.

A tested

Éhes vagy? Ebben a terhességi időszakban sok anya úgy találja, hogy növekszik az étvágya. Fontos, hogy egészséges, tápanyagokban gazdag ételeket válasszon, és kerülje a gyorsételeket, például hasábburgonyát, chipset, cukorkát és édességet. Ahogy növekszik az étvágya és nő a dereka, egyre kényelmesebb kismama ruhákra lesz szüksége.

Észre fogja venni, hogy a szemed kiszárad, és hasznos lehet a mesterséges könny használata. Ha kontaktlencsét visel, valószínűleg segít rövidebb ideig használni őket, és ha ez nem elég, cserélje ki szemüvegre, amíg nem szül.

Terhesség alatt, különösen a terhesség 2. és 3. trimeszterében, gyakran intenzív és félelmetes álmaid lesznek, de ez normális. Az egyik lehetséges magyarázat az lehet, hogy gyakran ébred éjjel, mert WC-re kell mennie, vagy retrosternális égési sérülések, izomgörcsök vagy hátfájás miatt. Ha a REM alvási szakaszában gyors szemmozgásokkal ébred fel, amelyekben gyakran megjelennek az álmok, jobban emlékezni fog ezekre az álmokra. Ezenkívül az álmok annyira élénknek tűnnek, mert a legtöbb nő számára a terhesség egyrészt az öröm és az öröm, másrészt a szorongás és szorongás kombinációja, így az álmok a tudatalatti számára is módot kínálnak erre. nézzen szembe a terhességgel és új szülői szerepével kapcsolatos félelmeivel és bizonytalanságaival. További információ az intenzív álmok jelentésével kapcsolatban a terhesség alatt .

Mit kell tennie ezen a héten

Kezdje el elkészíteni a babanevek listáját. Először készítsen egy listát 10 tetsző névről, és kérje meg ugyanezt partnerétől. Ezután hasonlítsa össze a listákat, és távolítsa el a nem tetsző keresztnevet. Fogd tovább az összes választott nevet egyenként, amíg meg nem marad egy pár név, amely mindkettőnek tetszik. Beszélje meg, miért választott egy nevet, vagy miért nem tetszik egy másik név. Néhány pár még alapvető szabályokat is létrehoz, például nem nevezi meg a volt barátokat vagy barátnőket, vagy olyan neveket, amelyeket egykor háziállatoknak használtak.

Tippek egy könnyebb feladat elvégzéséhez

A terhesség 2. trimeszterében, amikor a testben bekövetkező változások nyilvánvalóbbá válnak, és a has megnagyobbodik, valószínűleg egy sor kérdés merül fel a sportolással kapcsolatban.

Meg kellene változtatnom a napi rutinomat?

A legtöbb esetben, ha egészséges vagy, és a terhesség rendesen zajlott, folytathatja a sportolás rutinját, mint a terhesség 1. trimeszterében, valószínűleg néhány apró változtatással alkalmazkodva a megnagyobbodott hashoz. Gyakorolja továbbra is a közepes intenzitású aerob tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik, hogy beszélgetést folytasson a fizikai tevékenység végzése közben. A testmozgás során a vér a belső szervekből (beleértve a méhet is) átirányul az izmokba, a tüdőbe és a szívbe. Ha nem tud normálisan beszélni, akkor a gyakorlat valószínűleg túl intenzív, fennáll a hüvelyi vérzés, a méhösszehúzódás vagy más szövődmények kockázata.

Eddig eléggé mozgásszegény voltam, de szeretnék elkezdeni sportolni. Hogyan kezdjem?

Először kérdezze meg a szülész beleegyezését, és beszélje meg a fizikai aktivitás típusát. Fokozatosan kell kezdeni, könnyebb gyakorlatokkal, rövidebb ideig (például napi 15 perc, heti néhány nap), és fokozatosan kell dolgozni, amíg el nem éri a hosszabb időt (kb. Napi 30 perc), és intenzívebb tevékenység. Mit tehet: A gyaloglás a legegyszerűbb módja a sportprogram elindításának, és nem igényel speciális felszerelést a kényelmes sportcipő mellett. Sok nő jól érzi magát a medencében és úszik, mert a víz segít ellensúlyozni a plusz súlyt. Más nőket vonzanak a prenatális jógaórák, mert lehetővé teszik számukra a test nyújtását és tónusát a hátfájás vagy az izomgörcs enyhítése érdekében.

Mik azok a Kegel-gyakorlatok?

A Kegel-gyakorlatok segíthetnek a medencefenék izmainak megerősítésében, amelyek támogatják a húgycsövet, a hólyagot, a méhet és a végbelet. A medencefenék izmainak megerősítése segít megelőzni vagy kezelni a stressz vizeletinkontinenciát, amely probléma a nők 70% -át érinti terhesség alatt vagy születés után. Ezenkívül a Kegel-gyakorlatok segíthetnek a végbél inkontinencia kockázatának csökkentésében. Továbbá, mivel javítják a vérkeringést a hüvelyi és a rektális területeken, a Kegel gyakorlatok megakadályozzák az aranyér megjelenését, és felgyorsíthatják a gyógyulást az episiotomia vagy a perineális repedés után a természetes születés során.

Ha még nem gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, elkezdheti most.

Hogyan kell elvégezni a Kegel-gyakorlatokat?

Kezdje azzal, hogy kiüríti a hólyagját. Képzelje el, hogy megpróbálja megállítani a gáz vagy a vizelet eltávolítását. Az az érzés, hogy "meghúzza és megemeli". Ügyeljen arra, hogy ne húzza össze a hasát, ne húzza meg a fenekét, és ne tartsa vissza a lélegzetét. Más szavakkal, csak a kismedencei izmoknak kell dolgozniuk.
Ha ezeket a gyakorlatokat rövid ideig végzi, akkor kezdje úgy, hogy az egyes összehúzódásokat néhány másodpercig tartsa pihentetés előtt, és az egyes gyakorlatok után álljon meg néhány másodpercig. Amint az izmok erősebbé válnak, minden Kegel-gyakorlatot 10 másodpercig fog dolgozni, majd 10 másodpercig lazít. Tegye ezt 10, 3-4 szett sorozatban, és próbálja megismételni naponta 3-szor.

A terhesség alatt egész nap biztonságos állni?

Amíg mozogsz, ez nem jelent problémát, de fárasztó lehet. Valójában a mozgás megakadályozza a trombák kialakulását a láb vénáiban, és formában tartja Önt. A szinte mozdulatlan helyzetben, például pénztárosnál történő állás azonban problémákat okozhat, különösen alacsony vérnyomás, szédülés és az ájulás potenciális veszélye esetén.

Csökkentheti ezt a kockázatot, ha időről időre rövid sétákat tesz, vagy lehetőség szerint leül. Rugalmas harisnyát is viselhet, amely összenyomja a borjakat, hogy kevésbé érezze magát duzzadtnak és nehéznek. A szülési öv akkor is hasznos lehet, ha a második trimeszter végétől kezdve viseli, mert támogatja a hátat és a hasat, és segíti a súly elosztását.

Tippek apának

Az anya a következő hetekben valamikor érezni fogja a baba mozgását, ami növeli a kötődést közte és a baba között, és néha az apa kissé kirekesztettnek érezheti magát. Bár érezni fogja a baba mozgását, amikor a terhesség előrehaladottabb, addig, hogy kapcsolatot teremtsen a babával, minden nap beszélhetne vele, olvashatna vagy énekelhetne valamit.