A terhesség alatt a megfelelő víz kiválasztása
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Terhesség alatt igyon annyit, amennyit csak akar !
A megfelelő működéséhez testének napi 1,5-2 liter folyadékra van szüksége. A terhesség alatt az ivóvíz befolyásolja a csecsemő egészséges fejlődését: igyál inni ! A terhesség hatodik hónapjára a víz a baba súlyának 90% -át teszi ki. Az anya folyadékpótlása befolyásolja a magzatvíz mennyiségét, sőt a sóvárgást és ezért a felesleges kilókat. Figyelem: korlátozza az olyan izgató italok fogyasztását, mint a kávé, tea vagy kóla. Előnyben részesítse a gyógyteákat, amelyek ellazítják és tisztítják a testet.
Melyik vizet részesítse előnyben a terhesség alatt?
A közhiedelemmel ellentétben, a csapvíz lehet a legjobb az összes közül ! Általában sok ellenőrzésen megy keresztül, mielőtt eléri a szemüvegünket. A szennyező anyagok majdnem nulla mennyiségben vannak. Tehát terhesség alatt gond nélkül fogyaszthatja. Fontos azonban megbizonyosodni arról, hogy nem tartalmaz-e túl sok nitrátot, mint Franciaország egyes régióiban. Ennek megismeréséhez keresse fel a francia szennyezőanyag-kibocsátási nyilvántartást.
Minden palackozott víz alkalmas a terhességre, mivel könnyen segít egyensúlyban tartani az ásványi anyag bevitelt. Ha hiányosságai vannak az étrendben, vagy annak biztosítására, hogy semmit ne hagyjon ki, válasszon másik márkát.
Szüksége kalcium: igyon Hépar, Courmayeur, Contrex, Taillefine vagy Vittel. A kalciumvizek segítenek a csecsemő csontvázának és fogainak felépítésében a terhesség alatt. Ha kalciumhiányban szenved, megnő az artériás magas vérnyomás és a babakék kockázata.
Egyéb szükséges ásványi anyagok: magnézium. Segít a görcsök, szalagfájdalmak vagy fáradtság elleni küzdelemben. Iható vizek: Hépar, Contrex vagy Courmayeur.
Tetszik, ha szikrázik ? Felejtsd el a pezsgőt, és részesítsd előnyben a pezsgőt. A terhesség korai szakaszában a pezsgő víz elősegíti az emésztést és megszünteti az émelygést. Legyen óvatos: néha a túl sós, pezsgő víz elősegítheti az ödéma megjelenését. Ha hajlamos vagy a gázra (igen, ez előfordul), felejtsd el a szénsavas vizet. Egy másik hátrány: a pezsgő víz gyakran gerjeszti az étvágyat, és ettől még többet is megehet. Tehát kerülni kell őket, ha terhesség alatt figyeli a súlyát.