A TERHESSÉG ALATT LESZENNEK

Gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomor és a nyelőcső közötti szelep nem képes megakadályozni a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe. Terhesség alatt a progeszteron nevű hormon ellazítja a szelepet, ami növelheti a gyomorégés gyakoriságát. Ez lehetővé teszi a gyomorsav átjutását a nyelőcsőbe és irritálja a nyálkahártyát.

Gyomorégés és emésztési zavarok a terhesség harmadik trimeszterében gyakoribbak, mert a növekvő méh nyomást gyakorol a belekre és a gyomorra. A gyomor nyomása visszaszoríthatja a tartalmat a nyelőcsőbe. Mit kell tudni a gyomorégésről? Hogyan lehet elkerülni a gyomorégést terhesség alatt?

Gyomorégés terhesség alatt - mit képvisel?

Gyomorégés általában étkezés után, lefekvés előtt vagy éjszaka fordul elő, és néhány óráig vagy tovább is eltarthat. Sokan még gyomorégés miatt is álmatlanságban szenvednek, mert a fekvés súlyosbíthatja a gyomorégést és ezáltal fokozhatja a fájdalmat.

Gyomorégés a GORD egyik leggyakoribb tünete - Gasztro-nyelőcső-reflux betegség . Ez ijesztően hangozhat, de a legtöbb esetben a GORD nem súlyos állapot, és minden tizedik ember naponta tapasztalja.

Mit tehet a gyomorégés elkerülése érdekében?

Időről időre mindegyikünk gyomorégéstől szenved. Íme néhány gyors ötlet:

Próbáljon meg nem feküdni három órán keresztül étkezés után, amikor a savtermelés a legmagasabb szinten van, mert függőleges helyzetben a gravitáció segít a gyomor tartalmának helyben tartásában.
Ha gyomorégés edzés után rosszabbak, próbáljon meg inni sok vizet, amely hidratálja és elősegíti az emésztést. Legjobb várni legalább két órát étkezés után a gyomorégés elkerülése érdekében.
Kerülje a szűk ruházat viselését, különösen a derék körül, amely nyomhatja a gyomrot, és gyomorégést okozhat.
A zsíros ételek gyomorégést okozhatnak, ezért próbáljon ki sovány húst. A kisebb étkezés segíthet megelőzni a tüneteket. Jó ötlet elkerülni a savas ételeket, például a grapefruitot, a narancsot, a paradicsomot és az ecetet, valamint a fűszeres ételeket. Az alkohol, a koffein és a szénsavas italok (különösen a kóla) szintén ismerten kiváltják a gyomorégést.

Néhány tipp az éjszakai emésztési zavarok kezelésére:

Alvás közben felemelheti a fejét enyhíti a gyomorégést. Ez a helyzet segít megakadályozni a gyomorsav növekedését a mellkasban.
Próbálja ki a gyógyteát - a gyömbér, a kamilla vagy a pitypang a legjobb a gyomorégés elleni küzdelemben.
A stressz növelheti a gyomorsav termelését, ezáltal növelve azt gyomorégés tünetei. Próbáljon meg megszabadulni a napi stressztől, esténként lazítson egy meleg fürdőben vagy egy jó könyvben. Kapcsolja ki az összes eszközt legalább egy órával lefekvés előtt, mivel a kutatások kimutatták, hogy a kék fénynek való kitettség gátolja az alvási hormon termelését: a melatonin.

Gyomorégés - a leendő anyák problémája

A gyomorégés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri tünet a terhes betegeknél. A rendelkezésre álló adatok szerint a kismamák 30 és 80% -a gyomor-nyelőcső reflux betegségben szenved. Azok a nők, akik magas BMI-vel vagy korábbi gastroesophagealis reflux betegséggel rendelkeztek, hajlamosabbak voltak a kényelmetlenségre. A kockázat többszörös terhesség esetén is növekszik. Maguk a hormonális változások azonban ebben az időszakban - a progeszteron és az ösztrogén szintjének növekedése - az alsó nyelőcső záróizom relaxációjához vezetnek, és segítenek a gyomor-bélrendszer tartalmának visszafejlesztésében.

Mit tehet a gyomorégés kezelésében terhesség alatt?

A gyomorégés megelőzése a legjobb módszer a kezelésére. Íme néhány hasznos tipp a gyomorégés elkerülésére:

Egyél öt-hat kisebb ételt naponta, ne három nagy ételt
Várjon 2-3 órát étkezés után lefekvés előtt
Kerülje a fűszeres és zsíros ételeket

Ha gyomorégése van, számos természetes módszer létezik a tünetek enyhítésére:

Egyél joghurtot vagy igyál egy pohár tejet
Próbáljon meg egy evőkanál mézet egy pohár meleg tejben

Hogyan lehet elkerülni a gyomorégést a terhesség alatt?

Egyéb Hasznos tippek a gyomorégés elkerülése érdekében a terhesség alatt:

A túl gyors étkezés növeli a gyomorégés valószínűségét. Egyél lassan, és jól rágd meg az egyes darabokat.
Próbáljon meg öt vagy hat kisebb ételt megenni, és ne három nagy ételt, amelyek néhány órányira vannak, hogy megakadályozza, hogy a gyomra túlságosan megteljen, és az ételt a rekeszizma alá nyomja. Ha a kis étkezés nem működik, próbálja meg mielőbb megenni a főétkezést ebédidőben és vacsoránál.
Az étkezés után próbáljon egyenesen maradni, mivel a vízszintes helyzet miatt az étel és a gyomorsav megfordulhat. A két vagy három párnával aludt alvás a terhesség későbbi szakaszaiban is segíthet.
Nem könnyű, de a nyugalom fenntartása és a stressz elkerülése segíthet az emésztőrendszerben.
Ne igyon túl sok folyadékot evés közben, mivel a folyadék hígítja az emésztőrendszer nedvét, ami csökkenti azok hatékonyságát.

Orvosa vény nélkül kapható antacidok hasznosak lehetnek gyomorégés enyhítése, de nem szabad orvosa megkérdezése nélkül szednie őket. Egyes antacidok magas nátriumszintet tartalmaznak, ami folyadék felhalmozódását okozhatja a test szöveteiben. Néhány alumíniumot is tartalmaz, amelyet terhesség alatt nem tartanak biztonságosnak.