A terhesség előtt tennivalók
Mielőtt teherbe esne, van néhány olyan aspektusa az életének, amelyeket meg kell fontolnia, ha gyorsan szeretne teherbe esni, és egészséges és energiával teli babát szeretne.
Mit kell tenni, mielőtt teherbe esne
1. Megérteni, ha termékeny vagy
A koncepció nagyon bonyolult események sorozatán alapszik. Az agyalapi mirigy hormonjai havonta serkentik a petefészkeket egy petesejt felszabadítására, amely a felszabadulás után áthalad a petevezetéken, hogy elérje a méhet. Ez a legjobb idő. De honnan lehet tudni, mikor van itt az ideje?
Ügyeljen a naptárra
Minden hónapban be kell tartania a menstruációs ciklus időtartamát, amelyben fel kell írni, hogy az egyes ciklusok mennyi ideig tartanak. A menstruációs ciklus 28 nap, és az ovuláció állítólag a 14. nap az utolsó ciklus első napja után. Nem túl biztonságos, mert sok minden befolyásolhatja az ovulációs periódust, és nem minden nő ovulál a 14. napon.
A nyaki váladék változásai
Figyelje a nyaki váladék változását. Az ovuláció előtt megnő a hüvelyi váladék, amelynek színe nyers fehér tojás. Az ovuláció után kicsi az esély a teherbeesésre, a váladék gyengül vagy teljesen eltűnik.
Alap testhőmérséklet (BBT)Ellenőrizze az alap testhőmérsékletet. Akkor kell ellenőrizni, ha teljesen megpihent. Az ovuláció a hőmérséklet emelkedését okozhatja - kevesebb, mint 1 *. Termékenyebb lesz a hőmérséklet emelkedése előtti 2-3 napban. Ha a hőmérséklet néhány napig magas marad, akkor biztosan tudja, hogy peteérés van-e.
Ellenőrizheti orális hőmérővel, akár digitális, akár speciális BBT mérővel. Minden reggel mérje meg a hőmérsékletét, mielőtt felkelne az ágyból, és az összes összegyűjtött adattal jegyezze fel az eredményt egy füzetbe.
Használjon speciális ovulációs eszközt, hogy megtudja, mikor tartózkodik ebben az időszakban. Ez egy vizeletvizsgálati készlet, amely megmutatja, hogy történt-e változás a hormonok eliminációjában, különösen az ovuláció előtt. Az eszközök gyógyszertárakban is kaphatók, vény nélkül.
Reggel ugyanabban az időben kell megkapnia a hőmérsékletét, 30 perc hibával, de nem több.
Az ágyból való felkelés és a hőmérséklet ellenőrzése előtt nem kell mást tennie, például WC-re mennie.
Legalább 4-6 órán át pihentetnie kellett volna, mielőtt megnézné a testhőmérsékletét.
Minden alkalommal használja, amennyire csak lehetséges, ugyanazt a hőmérőt.
Szexuális kapcsolatokRendszeresen szexeljen. Ha állandóan szexelsz, hetente kétszer vagy háromszor, akkor nagy valószínűséggel termékeny időszakod lesz. Naponta egyszer szexeljen párjával az ovuláció közelében, mert ez növeli a fogantatás esélyét.
2. Vigyázzon
DiétaVálasszon egészséges életmódot. Fenntartja a normális súlyt testmozgással és egészséges étrenddel.
Az Ön által választott étrendnek sok kalciumot, fehérjét és vasat kell tartalmaznia a gyermek jó növekedéséhez szükséges tápanyagok előkészítéséhez. Kérjen orvos véleményét a szükséges tápanyagokról és arról, hogy hol kaphatja meg őket.
Vegyen vitaminokat: A folsav vagy a B-9-vitamin alapvető szerepet játszik a baba fejlődésében. A fogantatás előtt néhány nappal naponta egy B-9-vitamin-kiegészítő csökkenti az idegcső hibáinak kockázatát. Ha nem veszi be időben ezt a fajta vitamint, akkor a baba súlyos problémákkal születhet az agyban vagy a gerincben. Javasoljuk a folsav szedését a fogantatás első napjaitól vagy még korábban, mert a problémák a fogantatást követő 3-4 hét körül jelentkezhetnek.
A bevehető B-9-vitamin szintje 0,4 milligramm/nap. Ez a mennyiség multivitaminok bevitelével vagy bizonyos termékek, például narancs, banán, dinnye, tej, hús - különösen a belső szervek és a zöldségfélék - fogyasztásával érhető el.
A súlytHa súlyproblémái vannak, azaz túlsúlyos, akkor tudnia kell, hogy ez az állapotunk növeli a szív- és érrendszeri problémák, köztük a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és a terhesség alatt meglehetősen kényelmetlen lehet az Ön számára. Ezek a szokásosnál hosszabb munkához vezethetnek.
Ezen okok miatt jó, hogy mielőtt a nagy lépés megtétele mellett döntene, próbáljon lefogyni, vagy legalább olyan súlyt elérni, amely hatással lesz rád és a babádra.
FeladatokA testmozgás rendben van, mert minél fittebb vagy, annál könnyebb a terhesség kilenc hónapja, de ne felejtsd el, hogy a túl sok testmozgás megnehezíti a teherbe esést. Célszerű egy napi testmozgással kezdeni, még mielőtt teherbe esne.
3. Végezzen néhány tesztet
Fogamzás előtt el kell végeznie néhány tesztet, hogy kiderüljön, van-e valamilyen egészségügyi problémája, és elkezdi kezelni őket, hogy megelőzze a később előforduló egyéb problémákat vagy szövődményeket.
Vizsgálja meg rubeola, bárányhimlő ellen - derítse ki, hogy volt-e már, beoltották-e, és ha nem, oltassa be magát előzetesen, hogy ne befolyásolja gyermekét vagy terhességét, nemi úton terjedő betegségek, például szifilisz, gonorrhoea vagy AIDS esetén - ezek megnehezíthetik vagy megnehezíthetik. károsíthatja a baba állapotát, HIV-re - szexuális úton terjedő betegségre és vérszegénységre -, ha hiányzik a vas, próbálja meg kezelni a gyermek növekedésének elősegítését.
Mit ne tegyen, mielőtt teherbe esne
Dohányzó
Nem kell dohányozni, ha teherbe akarsz esni. A dohányzás során belélegzett nikotin megváltoztathatja a nyaki nyálkát, ami megakadályozza, hogy a sperma megtermékenyítse a petesejtet. A dohányzás ugyanakkor növeli a vetélés kockázatát, és megakadályozza, hogy a csecsemő asszimilálja a fejlődéshez szükséges oxigént és tápanyagokat.
Vérzést, koraszüléseket, alacsony születési súlyú csecsemők vagy SIDS-szindrómás születést okozhat - vagyis a gyermek hirtelen halálát az okok ismerete nélkül, a csecsemő halálát.
Javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást, mielőtt úgy dönt, hogy megpróbál gyermeket vállalni.
Alkohol
Az alkoholfogyasztás kialakíthatja a FAS-szindrómát - vagyis hibás, mentális problémákkal, lassú növekedéssel vagy a fej és az arc rendellenességeivel járó gyermek születését.
KábítószerekA fogantatás előtt alkalmazott gyógyszerek pedig befolyásolhatják a babát. A kokain vagy a marihuána növeli a vetélés, koraszülés vagy születési rendellenességek kockázatát.
toxoplazmózisEz egy parazita, amely megtalálható a macska ürülékében. Akkor vehető igénybe, amikor tisztítja a macska dobozát, nyers vörös húst vagy vért fogyaszt. Ez a parazita rendellenes születésekhez vezet, például vaksághoz vagy idegi rendellenességekhez.
drogokA teherbeesés során szedett gyógyszerek megnehezíthetik a fogantatást. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy mely gyógyszerek nem befolyásolják, vagy amelyek kevéssé befolyásolják a terhesség megfelelő fejlődését.
Mit szabad kerülni a munkahelyen
Ha dolgozik, kerülnie kell a sugárzást, a nehézfémeket - ólom, higany, réz, szén-diszulfidok, savak, érzéstelenítő gázokat. Javasoljuk, hogy érdeklődjön a munkahelyi lehetséges veszélyek iránt, és próbálja elkerülni azokat.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha 6 hónapig, vagy akár egy évig próbálkozott teherbe esni, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen problémák merülnek fel, és megoldást találjon rájuk. Ez különösen érvényes azokra a nőkre, akik már elmúlták a 35. életévüket.