A terhesség első trimesztere - tennivalók listája
A terhesség első trimesztere - tennivalók listája
A terhesség első trimeszterében (a fogantatástól a terhesség 12. hetének végéig) - a legjobb megoldás a krónikus fáradtság állapotának megakadályozására az, hogy könnyedén vegyük a dolgokat, és tegyük meg azt, amit a legjobbnak érzel az Ön és a baba számára, és minden nap formát ölt.
Az első 3 hónapban megfontolandó dolgok listája sokat segíthet. Természetesen használhatja útmutatóként, nem kell feltétlenül elvégeznie a benne említett dolgokat, de kívánatos, hogy legyen legalább néhány tereptárgy.
Tehát itt van a teendő a terhesség első trimeszterében - amelyet a Desprecopii javasol neked.
A terhesség első trimesztere: tájékoztató útmutató a könnyű terhesség érdekében
A terhesség első trimeszterében - (a fogantatástól a terhesség 12. hetének végéig) - a legjobb megoldás a krónikus fáradtság állapotának megelőzésére az, hogy könnyedén vegyük a dolgokat, és tegyük meg azt, amit a legjobbnak érzel az Ön és a baba számára, és minden nap formát ölt. Az első 3 hónapban megfontolandó dolgok listája sokat segíthet. Természetesen használhatja útmutatóként, nem feltétlenül kell elvégeznie az összes benne említett dolgot, de kívánatos, hogy legyen legalább néhány tereptárgy. Tehát itt van a teendő a terhesség első trimeszterében:
Tervezze meg első találkozását a nőgyógyásszal, aki figyelemmel kíséri a terhességét!
Természetesen valószínűleg nem ez az első vagy az utolsó látogatás a nőgyógyásznál, de attól a pillanattól kezdve, hogy megtudja, hogy terhes, különleges lesz a kapcsolata a nőgyógyásszal. Próbálja meg a lehető legpontosabban megválaszolni az orvos által feltett kérdéseket, és magyarázatot kérjen viszont mindazokról a dolgokról, amelyek zavarják a terhességet. A látogatások nagy valószínűséggel havonta lesznek, és valamikor rutinszerűvé válnak.
Első látogatás az orvosnál a pozitív terhességi teszt és az ajánlott tesztek után
Folsavat vegyen be naponta!
A folsav elengedhetetlen a bársony kialakulásában, megvédi agyát és gerincét a különféle állapotoktól, például a gerincvelőtől. A folsav mellett napi D-vitamin szedése is szükséges. Speciális multivitaminokat is szedhet terhességre, de ne felejtsük el, hogy ezek nem helyettesíthetik az egészséges étrendet. Olvassa el az összes részletet itt: Folsav és terhesség: fontosság, források és adagolás
Ellenőrizze a gyógyszereket, mielőtt bevenné őket!
Legyen nagyon körültekintő az Ön által szedett gyógyszerekkel, még azokkal is, amelyekről tudja, hogy nincsenek tiltva, mert károsak lehetnek a babájára. Ez nem azt jelenti, hogy nem használhat semmilyen gyógyszert arra az esetre, ha terhesség alatt megbetegedne. Csak a gyógyszerésztől kell megkérdeznie a legjobb megoldást az Ön helyzetére. Olvassa el a részleteket itt Gyógyszerek terhesség alatt: biztonságos gyógyszerek és veszélyeztetett gyógyszerek
Ha dohányzik, hagyjon fel!
A terhesség alatti dohányzás, az egészségre és a csecsemőre jelentett kockázatokon túl, növeli a vetélés és a méhen kívüli terhesség kockázatát. A belélegzett füst káros hatással van a babára, ezért gyakran alacsony a születési súlya. Ha segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz, beszélje meg a megfelelő megoldásokat háziorvosával. A részleteket itt olvashatja el A dohányzás 7 következménye a terhesség alatt
semmiképp - NUUUUUUUUU
Teljesen mondjon le az alkoholról!
Nem tudni biztosan, mennyi alkoholt szabad megengedni a terhesség alatt, így annak nincs káros hatása, ezért a legtöbb orvos inkább a terhesség 9 hónapja alatt teljes mértékben tiltja az alkoholt. Ha továbbra is szükségét érzi az alkoholfogyasztásnak a terhesség alatt, akkor próbáljon meg minél többet csökkenteni a mennyiségben, és koncentráljon a finom italokra, túl sok alkohol nélkül. A részleteket itt olvashatja: Alkohol és terhesség
Add fel a koffeint!
Senki sem tiltja, hogy terhesség alatt továbbra is élvezzen egy kávét, de próbáljon napi 200 mg-ra korlátozni a koffeint, ami 2 csésze instant kávét jelent. Túl sok koffein terhesség alatt vetélést okozhat. Óvatos! A koffein nemcsak a kávéban található, hanem a kólában, az energiaitalokban és a csokoládéban is. Olvassa el még: Kávé és terhesség
Megtanulják, mit szabad enni és mit nem!
A kiegyensúlyozott étrend segít Önnek és babájának az egészség megőrzésében az ideális paraméterekben a terhesség alatt. Különösen a terhesség első trimeszterében nincs szüksége extra kalóriákra, ezért próbáljon normális étrendet tartani, elkerülve bizonyos, az orvos által említett ételeket, amelyek toxinokat, baktériumokat és a szervezetre káros parazitákat tartalmazhatnak. Ebbe a kategóriába tartoznak bizonyos típusú sajtok, valamint tojás, pástétom, héj stb.
A terhesség alatti egészséges táplálkozásról olvassa el:
Megszabadulni a hányingertől!
A legtöbb kismama úgynevezett hányingerben szenved, különösen a terhesség első trimeszterében. Hogy megszabaduljon tőlük, próbáljon meg egy kicsit és gyakran enni. Próbáld kitalálni, hogy mely ételek jók neked, és melyek hánytatnak. Hasznosak lehetnek a sós kekszek, pirítós és más hasonló snackek. A hányásnak a 12–14. Héten önmagában kell javulnia, de néhány terhes nő nem szabadul meg tőle a terhesség alatt. Ha a hányás súlyos, abban az értelemben, hogy mindent hány, amit eszel, akkor konzultáljon orvosával. A részleteket itt olvashatja: A terhesség alatti hányinger leküzdésének módszerei
Vigyázzon a szokatlan tünetekre!
A terhesség bizonyos tüneteit soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. A méh megnövekedésével hasi görcsök jelennek meg. Ha azonban ezek a görcsök vérzéssel járnak, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni. Olvassa el a fontos részleteket itt: Vérzés a terhesség első trimeszterében: mit kell tudnia
Pihenjen, amennyire csak lehetséges!
A fáradtság és a fáradtság gyakori a terhesség első trimeszterében, és elsősorban annak köszönhető, hogy a test nem szokott hozzá a hirtelen bekövetkező hormonális változásokhoz. Tehát a legjobb megoldás a lehető legtöbb pihenés. Próbáljon korán elaludni legalább egy éjszaka egy héten. Még akkor is, ha nem tud elaludni attól a pillanattól kezdve, hogy lefekszik, próbáljon meg lazítani egy könyv olvasásával vagy jó zene hallgatásával. Kapcsolja ki a telefont, és felejtse el a munkát. Készüljön fel arra a pillanatra, amikor a baba világra jön, és felbecsülhetetlen értékűvé teszi az alvását.
Legyen készen arra, hogy láthassa a babáját!
Legtöbbször, ha nincs más probléma, az első ultrahangot, amely egyben a babával való első találkozását is jelenti, a 10. és a 13. hét között végezzük. Ez az a pillanat, amikor hallani fogja a szívverését, ezért készüljön fel egy érzelmi találkozó!
Gondoljon arra, mikor jelenti be a terhességét!
Néhány nő alig várja, hogy mindenkinek megadhassa a hírt, és azonnal megteszi, amint biztosak benne. Mások inkább a második trimeszterig várnak, amikor a terhesség kezd láthatóvá válni. Az Ön választása, amikor elmondja a körülötte levőknek, hogy terhes vagy, de ha stresszes, vagy a terhességét veszélyeztető munkája van, akkor célszerű minél előbb bejelentenie, hogy terhes, és megvédenie magát minden kockázattól.
Végezz könnyű gyakorlatokat!
Az egyszerű gyakorlatok formában tartják Önt, és segítenek könnyebben megbirkózni a testének változásain. Továbbá, ha aktív ember marad, akkor könnyebben meg tudja tartani a testsúlyát a normál paraméterekben. Olvassa el a részleteket itt Sport terhesség alatt: mi a jó és mi nem
Tegye biztonságossá a tisztítást!
Óvja magát háztartási feladatok, például takarítás közben. Vigyázzon, ne lélegezze be és ne kerüljön veszélyes vegyi anyagokkal érintkezésbe. Erős tisztítószerek használata esetén viseljen kesztyűt, és ne felejtse el kinyitni az ablakokat. Továbbá, ha mérgező környezetben dolgozik, győződjön meg róla, hogy megvédheti magát.
Kezdjen el speciális terhességi gyakorlatokat végezni!
Az izmok kismedencei részén tartása szerepeljen a listán. A kifejezetten erre a célra tervezett gyakorlatok segítenek mind a terhesség alatt, mind a posztnatális időszakban, amikor a lehető leghamarabb vissza akar térni a terhesség előtti fizikai állapotához.
Ütemezze a szülés előtti órákat!
Még akkor is, ha sok nő elhagyja ezeket a tanfolyamokat a terhesség utolsó részében, ajánlatos időben betartani őket, az utolsó trimeszter fáradtságának elkerülése érdekében. Ezenkívül most már több rendelkezésre áll. ez a biztonság segít jobban beolvasztani az információkat.
Vonja be partnerét!
Még akkor is, ha az első szakaszban a partner segítsége nem lehet túl következetes, vonja be őt mindenbe, ami a feladattal kapcsolatos. Menjetek együtt orvoshoz, kérd meg, hogy végezzen pihentető masszázst. és minden, amit gondolsz, közelebb hozza új státuszához.
Vegyen magának egy speciális melltartót!
A test egyik első változása a mellnagyobbítás, így a nyolcadik hét után fel kell adnia régi melltartóit. Ne vásároljon egyszerre többet, mert terhesség alatt a mell megváltoztatja az alakját.
Szeress, ha akarsz!
A terhesség első trimeszterében a stressz, a fáradtság és a kellemetlen érzés elveszítheti a vágy nyomait, de ne feledje, hogy nincs ok arra, hogy terhesség alatt ne szeressenek, hacsak az orvos nem javasolja te nem. Olvassa el a fontos részleteket itt Szex a terhesség alatt: 5 mítosz megmagyarázása, majd lebontása
Adjon magának masszázst!
A fej- és hátfájást a megfelelő időben végzett egyszerű masszázs kiküszöbölheti. Ha nem lehet szakember, legalább kérje meg partnerét, hogy lazítson a testén néhány egyszerű mozdulattal.
Készítsen költségvetési terveket!
A kezdeti eufória után keresse meg a haladékot, hogy megnézze a dolgok pragmatikus részét. Tanulja meg a költségvetés ütemezését nemcsak a személyes igények alapján, hanem azt is figyelembe véve, hogy más kiadások hamarosan felmerülnek.
Nézze meg, hogyan alakul a terhesség - hétről hétre - információkkal és videókkal
A heti terhesség egy 40 hetes út egy anya születéséig a gyermek születésével. A terhesség Odüssziájának is nevezzük, mert ez egy 40 különleges héten át tartó utazás, amelyben a terhesség fejlődik és halad előre, akárcsak egy utazás, hetekig követhető evolúció.
Ezen az úton a Desprecopii.com lesz a barátod, erkölcsi támogatásod és tanácsadód. A "Terhesség heteken keresztül" egyes epizódjaiban olvashatja és láthatja, hogyan fejlődik egy nagy szerelem. A közted és a baba között, amely a világra fog jönni. A Terhességi Odüsszea végén egészséges és szerencsés gyermeket, a Desprecopii.com Generation gyermekét kívánjuk!
Szocializálj más anyukákkal!
Nem kell ezt nyilvánvalóan megtenni, speciális társasági tanfolyamokat keresve. A fontos az, hogy amikor kapcsolatba kerül egy másik leendő anyával, mindent a lehető legőszintébben oszt meg, az intenzív érzésektől kezdve a gyermekről való álom öröméig, akit hamarosan a karjában fog tartani.
Ha leendő anya vagy (jelenleg has:)) - a fórum csoportjaiban várunk. Ban,-ben Terhesség Odüsszea szakasz, megtalálja a terhességi listákat - amelyek ugyanabban a hónapban szülnek. Semmi sem lehet vigasztalóbb, mint a kapcsolattartás más hasakkal (társgenerációs hasak), amelyek pontosan ugyanazon állapotokon és érzelmeken mennek keresztül.
A terhesség első trimeszterének emlékei
Ne hagyja, hogy ezek az emlékek elmúljanak anélkül, hogy későbbre írnák őket. És mivel olyan gyorsan, de olyan intenzíven haladnak el - meghívjuk Önt, hogy őrizzen meg valamit az emlékeikből. Szánjon néhány percet naponta - és írjon mindent, amit érez a legkülönlegesebb Terhességi Naplóban a neten.
Írj mindenről, amit leendő anyaként tapasztalsz, a terhesség alatti sóvárgásról, az aggodalmakról és gondolatokról, a hormonok legendás viharairól, a még meg nem született babádról - a jelenről és a jövőről. Gyűjtse össze ezeket az emlékeket ezen a különleges helyszínen, a lélek helyén. Csináld meg magadért és a boldogságért, ha a hasadban van az, aki feldobja napjaidat: a gyermeked.
► Bővebben A terhesség első trimesztere: a magzat elengedhetetlen hetei
50 kérdés és válasz a terhességről - orvosoktól
A terhesség varázslatos idő, mert a terhesség 40 hete alatt egy új lény nő ki az anya méhében. A kis lény mindegyikben fejleszti szerveit és érzékeit. Ettől a 9 hónaptól minden jövőbeli egészsége függ. A leendő anyának, de a leendő apának is - sok kérdése és kétértelműsége van. És mivel minden kérdés rendkívül fontos - megkaptuk a Romániai Medicover szakembereinek válaszait. bejutni ebben a szakaszban, és megtalálja a válaszaikat.
► Megtalálja az összes választ is a You Tube csatornánkon
Támogató és megértő csoportok: Kincsre várunk az életünkben
A teherbe esés vágya gyakran megterhelő és rendkívül keményen meg tudja fogyasztani. A tudás hatalmat jelent. Minél többet tudsz, annál kevésbé lesznek érzelmeid, és bátran tudsz szembenézni ezzel az úttal. Magával viszi a legnagyobb román nyelvű közösség online támogatását: Desprecopii.com. Konkrét támogatásért, bátorításért és barátságért az anya hivatására vágyó nők legolvasottabb online fórumán várunk benneteket: Kincsre várunk az életünkben !
→ Keresés Facebook Desprecopii - A Desprecopii-nak minden hónapra van csoportja - keressen rá a hónap anyáira (például - 2020. július anyái)
Terhesség Odüsszea alkalmazás: Terhesség kalkulátor és minden, amit tudnod kell a terhességről
Manapság a telefon az, amely elkísér minden lépésünkön - úgy döntöttünk, hogy létrehozunk egy alkalmazást okostelefonokhoz és táblagépekhez. Tehát itt van a Desprecopii ajándéka minden terhes nő számára, aki bármikor szeretné tudni, hogyan fejlődik a magzat az anyaméhben, hogyan növekszik, milyen terhességi tesztek következnek, milyen veszélyeket jelenthet a terhesség, hogyan szülhet és hogyan készülhet fel a nagy pillanatra: az, amelyben a babával együtt hazatér. anyaságtól.