Az önbizalom, mint a fogyás előfeltétele - A fogyókúra
Sok nő és néhány férfi testtömegére alapozza önértékelését. Híznak és érzik magukat alacsonyabbrendűnek. Ez a hozzáállás korántsem korlátozódik azokra az emberekre, akik valóban túlsúlyosak, sok normális súlyú, sőt alsós ember is túl kövérnek érzi magát, ezért nem szerethető.
Ez a hozzáállás következményekkel jár az érintettek életének elégedettségére, de a testtömegre is. Honnan származik az ötlet, hogy a zsír szinonimája az alacsonyabbrendű, nem szerethető?
Végre magabiztos!
Az utolsó könyv, amelyet az öntudatról olvas!
CreateSpace független kiadói platform: 138 oldal
Egyszerűen vásároljon
A nők képe a társadalomban
Sajnos a nőket továbbra is a külsejük határozza meg. Társadalmi konszenzus van abban, hogy a vonzó nőt a külseje alapján lehet felismerni, a karcsúság alapvető követelmény. A férfiak akkor is vonzónak tekinthetők, ha túlsúlyosak, ezért nem lehet kérdés az egyenlőség. Az intelligencia, a melegszívűség, az oktatás, a nyitott gondolkodás, a szakmai siker és minden más elképzelhető tulajdonság minden bizonnyal elfogadható egy vonzó nőnél is, de ha nem karcsú, akkor megfordíthatja a fejét, nem kap társadalmi elismerést.
Ez a hozzáállás rögzül társadalmunkban, mindenki már kicsi korától megtanulja. A legrosszabb kritika, amit egy nővel szemben fel lehet mondani, az, ha elmondja neki, hogy kövér. Természetesen ilyen környezetben még a kislányok is félnek a meghízástól, vagy akár már a kövérségtől is. Végül a gyomrában lévő apró zsírtekercset vagy a csípőn lévő kiálló csontot mások zsírnak tekinthetik. Ily módon az uralkodó karcsúsági eszményt internalizálják és továbbadják.
A karcsúság és az önkép ideálja
A nők számára az uralkodó karcsúsító eszmény inkább hasonlít egy kora előtti lány testalakjára, mint egy felnőtt nőre. Tehát lehetetlen, hogy egy felnőtt nő elérje. Miután azonban internalizálta, megpróbálja elérni, esetleg egy életen át. Ezek a folyamatosan kudarcot valló kísérletek aztán létrehozzák a kudarc önképét. Nemcsak túl kövér, de nem is képes lefogyni.
Ezenkívül a diéták híznak. Minél többet próbál egy nő megfelelni a karcsúság ideáljának, annál tovább téved el tőle. Tehát nagyon lehetséges, hogy idővel az állítólagosan túlsúlyos valósággá válik.
Anika Bauer, Tanja Legenbauer, Silja Vocks:
Aki szép akar lenni, annak szenvednie kell?
A pozitív testkép útjai - útmutató
Verlag Hogrefe: 158 oldal
Egyszerűen vásároljon
Kiút a dilemmából
Minél több nő próbál megfelelni a karcsúság ideáljának, annál távolabb kerülnek tőle. A kiút ebből a dilemmából akkor kezdődik, amikor kezdi figyelmen kívül hagyni a karcsúság ideálját. A nőket sem csak a külsejük alkotja. Különböző képességekkel és érdeklődéssel rendelkeznek, amelyek mindegyike rengeteg pozitív tulajdonsággal rendelkezik.
Az újragondolás természetesen nem könnyű, de ha saját erősségeire és pozitív oldalaira koncentrál, érdekes témákkal és érdekes emberekkel foglalkozik, akkor is sikerrel járhat, még ha időbe is telik. Új érdeklődési köröknek kell kialakulniuk, új gondolkodásmódokat kell gyakorolniuk. Aki ezt megteszi, majd elfogadja önmagát olyannak, amilyen ma éli az életét, és már nem hiszi, hogy csak akkor kezdődne el, amikor elérte az ideális súlyát, aki azokat a dolgokat csinálja, amelyeket most szeretne ahelyett, hogy halvány időkre halasztaná, idővel az önbizalma már nem függ a testsúlyától.
Az önbizalom karcsúvá tesz
Ha sikerül minden fontosabb és érdekesebb dologgal foglalkozni, mint a testsúly, akkor elképesztő felfedezéseket tehet. Elégedett lehet magával és az életével, függetlenül attól, hogy néz ki, és bármennyit is mérlegel. Az életben való elégedettséggel az önbizalom is növekszik, az alacsonyabbrendűség érzése egyre inkább háttérbe szorul.
E fejlemények eredményeként a testtömeggel, az étrenddel és a mérleggel való foglalkozás egyre inkább megfeledkezik. Ez kiküszöböli a jojó hatást és a frusztrációt is, lefogy. Az önbizalom valójában karcsúvá tesz.
További információ erről a témáról:
Segíts a fogyásban
Újra és újra döntse el maga: Szükségem van-e segítségre, vagy egyedül is sikerül-e?
Problémás területek
A problémás területek nem a fogyás, hanem az önbizalom növekedésével tűnnek el.
Fogyjon le saját fogyás koncepciójával
Elegendő önbizalommal megvalósíthatja saját fogyókúrájának koncepcióját, nem kell divatot űznie. Megtanulható az önbizalom.
Tippek a fogyáshoz
Néha csak néhány tippre van szükséged, különben pedig a saját józan eszedre, és akkor ez beválik.
Fogyjon sikeresen
A fogyás sikere nem kényszeríthető. A magabiztos nyugalom végül sikeres.