A terhesség higiénikus és étrendi rendszere
A terhesség higiénikus és étrendi rendszere
Tisztelet egyesek iránt higiénés-diétás intézkedések megelőző intézkedések mind a terhes nő, mind a magzat számára.
enni
Vannak olyan területek a világon, ahol alultápláltság, (alulfejlettség, túlszámos népesség, háborúk) komoly problémát jelent. A fejlett országokban és különösen a fejlődő országokban, túlzott táplálkozás ez a terhesség alapvető problémája. Ezért az orvosnak a lehető legnagyobb mértékben küzdenie kell az ételfüggőséggel, mert ezek károsak mind a terhes nőre, mind a leendő gyermekre nézve. Ez a régi román közmondás: "Ami túl rossz, és ami kevés, az nem elég."
Táplálkozás terhes nőknél, változatosnak kell lennie, kivéve azokat az ételeket, amelyeket a terhes test nem tolerál.
fehérjék nélkülözhetetlenek. A napi fehérjeszükséglet 1,5 g/testtömeg-kg, amelynek felének (0,75 g/testtömeg-kg) állati eredetűnek kell lennie.
Ha tolerálják, az 1 liter/nap tej kiváló fehérjeforrás. Ha ezt az ételt nem tolerálják, akkor joghurttal pótolható.
Lipidigény (zsír) terhesség alatt alacsony. Éppen ellenkezőleg, a szénhidrátok iránti igény megnő, elérve a napi 350-400 g értéket.
Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek. Az ásványi anyagok közül a foszfort és a kalciumot használják maximálisan. A következőkből vehetők fel: tejtermékek (sajt, tej, joghurt stb.), Tojás, gyümölcs. A kalciumtabletták (kalciterápia) bevitele szinte haszontalan, sőt néha veszélyes, mert a kalcium serkenti az összehúzódást, ami terhesség alatt a munka kiváltását jelenti. A vasigény is 30 mg/napra nő, szemben a napi 10-15 mg-mal. A zöldségek (különösen a zöldek: spenót, brokkoli, csalán, spárga, borsó stb.), Máj, tojás, gomba vagy hús félelmetes vasforrás. A vas (hadi) gyógyszeres terápia csak súlyos hiányosságok - hipokróm vérszegénység - esetén ajánlott.
Vitaminokra nagy mennyiségben van szükség. Szintetikus vitaminok beadása nem ajánlott, amennyiben a terhes nő étrendje elég változatos a friss és a nyers termékekben.
Összefoglalva: a terhesség energiaigénye 2500-3000 kalória/nap.
A terhesség utolsó hónapjaiban dezodinálatlan étrend ajánlott, mert a nátriumion megzavarja a miofiberek intracelluláris és extracelluláris egyensúlyát, azaz vonzza a vizet a sejthez és fokozza a hidrémiát (tehát ödéma jelentkezik mind az alsó végtagokban, mind a test többi részén).
Tilos alkoholt, dohányt, drogokat vagy bizonyos drogokat fogyasztani, mert ezek teratogén (mutatogén) hatással vannak a magzatra