A terhesség után 117 kg volt, de 6 egyszerű szabály betartásával 63 kg-ot fogyott
Cassidy Riekens a neve, 25 éves és az Egyesült Államokban él. A terhesség után 117 kg volt, és azt mondja, hogy amikor a tükörbe nézett, már nem tetszett neki semmi. Úgy döntött, hogy változik, és másfél év alatt lefogyott 63 kilogramm, és most más nőket inspirál azzal, hogy Instagram-fiókján közzéteszi az eredményeiről szóló információkat. "Azt akartam, hogy a lányom csodáljon engem" - írta a nő.
Cassidy elismerte, hogy 6 egyszerű szabályt követve lefogyott:
1. Igyon sok vizet.
Nem az az elv vezérelte, hogy 2 liter vizet kell inni, hanem többet, 3-4 litert. A nap folyamán a nő 16 csésze vizet iszik.
2. Ne diétázzon, hanem változtasson életmódján.
A Cassidy étrendjét csirkére és pulykára, tonhalra, zöldségekre, gyümölcsökre és teljes kiőrlésű termékekre alapozza. Azt mondja, hogy nem követ diétát, mert nagyon gyorsan lemondott volna róla, és nem sikerült volna elérnie az említett eredményeket. Előfordulhat, hogy nem áll ellen a kísértésnek, hogy olyat eszik, ami nem tesz jót neki, de mivel életmódja most más, egyszerűen onnan folytatja, ahonnan abbahagyta. "A legfontosabb az, hogy ne állj meg".
3. Figyeljen a testére, ne számolja a kalóriákat.
Cassidy soha nem számolta az elfogyasztott kalóriákat. Küzdött annyira, hogy egészséges legyen, hogy jóllakjon. "Érzem, amire a testemnek szüksége van".
4. Gondoljon a menüre egy hétig.
A nő szerint jó, ha van egy listája azokról az ételekről, amelyeket egy hétig tervez főzni. Kedvenc étele a zöldséges rizs és a csirke. Nem lát problémát, ha ugyanazt az ételt ismételik. Ugyanakkor szerinte jó hetente egyszer bevásárolni, segít ellenőrizni az elfogyasztott ételeket.
5. Kövesse az edzés ütemezését.
Az eredmény sport nélkül nem volt lehetséges. Még akkor is, ha ismert, hogy a táplálkozás sokkal fontosabb a fogyás folyamatában, a sportot nem szabad figyelmen kívül hagyni. Cassidy megemlítette, hogy volt olyan nap, amikor nem akart edzőterembe járni, de ez rajta kívül esett, mert az ilyen napok a legfontosabbak, bizonyítod, hogy tudsz.
6. Próbáld megosztani a sikereidet.
Úgy véli, hogy ha eredményeit nyilvánosságra hozza, felelősségteljesebbé válik. Amellett, hogy elégedettséget érez attól, ami másokat inspirál, végül nem akar csalódást okozni nekik, és továbbra is mindent jól csinál.
Egyébként Cassidy most terhes második gyermekével, és bejelentette híveinek, hogy kislánya is lesz. Ha érdekli, kövesse az eredményeket a az ő oldala.