Egyedüli felfedezés arról, hogyan lehet könnyen lefogyni - Szórakozás; hírek

Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akik kevesebb mint hat órát alszanak, általában híznak. Bár meglehetősen mozgásszegény tevékenységről van szó, Jean-Philippe Chaput és Angelo Tremblay szerint az alvást a jövőben be kell építeni az ajánlásokba (elhízott és túlsúlyos emberek számára, nem.), Amelyek általában az étrendre és az étrendre összpontosítanak. fizikai tevékenységek - tájékoztat a Le Figaro francia napilap, idézi a Mediafax ügynökség.

Az alváshiány, a modern társadalom egyik jellemzője, két különféle mechanizmus révén hangsúlyozza az elhízás hajlamát - állítják e tanulmány szerzői, amelyet a Canadian Medical Association Journal publikált.
Egyrészt a kutatók nemrégiben megfigyelték, hogy az alváshiány miatt az agy éhségérzetet vált ki. Ezenkívül megváltoztatja az étvágy szabályozásában szerepet játszó hormonok - a leptin, a ghrelin és különösen a kortizol - szintézisét, korlátozva ezzel a diéta hatékonyságát.

Az elmúlt években számos tanulmány bemutatta az alvás fontosságát az elhízás elleni küzdelemben. Egyikük két héten keresztül végzett vizsgálat azt mutatta, hogy azok a betegek, akik éjszakánként öt órát alszanak, átlagosan 55% -kal kevesebbet veszítenek a felhalmozódott zsír tömegéből, mint azok, akik egész éjjel jól alszanak.

Egy féléves elhízás elleni programba bevont 245 nő vizsgálata azt mutatta, hogy a minőségi alvás 33% -kal növelte ezeknek az embereknek a fogyás esélyét.

---