A természetes ételekben leggazdagabb 21 étel; Természetes Sportoló Klub

A C-vitamint gyakran az egészség és a jólét szempontjából nélkülözhetetlen vitaminnak nevezik. Gyakran kapható tabletta vagy por formájában, amelyet naponta kell bevenni. Ezek a termékek azonban ipari jellegűek, és olcsón készülnek laboratóriumokban, ezért csak bizonyos ételeket kell választania. És mindazoknak, akik azt gondolják, hogy "Egyél csak narancsot!" ", Tudja, hogy vannak olyan ételek, amelyek sokkal gazdagabbak a természetes C-vitaminban, és hogy változtatnia kell étrendjén! Itt van egy csomó étel ötlet a fitnesz megőrzéséhez !

Frissítve 19.04.29

Camu Camu: a C-vitamin leggazdagabb étele !

Le Camu mi ? Nem, nem dadogok, ezt jól olvastad. Ez a perui gyümölcs a legtermészetesebb C-vitamint tartalmazza koncentrációval 2500 mg/100 g cellulóz.
Ha összehasonlítjuk a Camu-Camut az Orange-szal, a következőket találjuk:
- 30-60-szor több természetes C-vitamin,
- 10-szer több vas,
- 1,5-szer több foszfor,
- kétszer több B2-vitamin,
- több nyomelem,
- és több ásványi anyag.

Por formájában fogyasztják, és egy pici mennyiség is elegendő! Ezért nagyon kényelmes beépíteni az étrendbe. Ez a cím teszi a igazi szuper étel !

Két márkájú Camu Camu BIO és minőséget ajánlunk

Természetes C-vitaminban gazdag étel: Acerola

100 g-onként ez a szuper étel között van 1600 és 1700 mg C-vitamin ami a C-vitamin második leggazdagabb gyümölcsévé válik. Megtalálható gyógyszertárakban és minden bioboltban. Az Acerolát gyakran adagolási formában (tabletták formájában) értékesítik, de a legjobb, ha por formájában fogyasztják.

Figyelem: a nevét gyakran emlegetik a reklámokban, de valójában szintetikus vitaminokkal keverik össze, ezért elveszíti biológiailag elérhető értékét, vagyis a szervezet könnyen beolvasztható.
Jegyzet: Az acerola nemcsak kivételes C-vitamin-forrás, de nagy koncentrációban tartalmaz foszfort, kalciumot és B-vitaminokat is.

Ha többet szeretne megtudni az aceroláról, olvassa el a Tippek a minőségi acerola vásárlásához című cikkünket

Ha nincs hangja és emésztési problémái vannak, javasoljuk:

A kevéssé ismert, C-vitaminban gazdag étel: Cynorrhdon

Ez a gyümölcs nem jelent számodra semmit? Mégis biztosan tudod és már a kezedben volt, mert a gyümölcs adja a híres "karcos hajat". Egyszerűen az csipkebogyó gyümölcs. Bár főleg lekvárban, főzetben vagy kompótban használják, önmagában vagy gyümölcssalátában fogyasztják. Svédországban különösen népszerű a desszertekben, különösen nyponsoppa.

C-vitamin-tartalma nagyon magas: kb 900 mg/100 g.

Megjegyzés: Az orvostudományban a csipkebogyót különösen hasmenés, avitaminózis és aszténia ellen használják.

Homoktövis-öböl

A homoktövis mérsékelt égövi területeken növekszik Európában és Ázsiában. A homoktövis bogyót önmagában fogyasztják, és lekvár, gyümölcslé vagy szirup válik belőle.
A szöuli olimpia idején a kínai sportolók "hivatalos" itala a homoktövis léből készült ital volt. Meg kell jegyezni, hogy Ázsiában a homoktövisből több mint 200 élelmiszer vagy gyógyszer készül. Európában és Észak-Amerikában elsősorban a bogyókat, leveleket és kérget használják zselék, lekvárok, étrend-kiegészítők, gyümölcslé, olaj és kozmetikumok készítésére. Sok található Dél-Franciaországban, ezért ne habozzon elfogyasztani !