A természetes fogyókúrás tennivalók listája
Legyen stabil súlya; megakadályozza, hogy felmenjen; próbál lassan és értelmesen lehozni ... Ki - főleg a nők - nem álmodik róla? Van néhány alapvető tipp, gyakran józan ész, messze nem minden étrendtől és azok korlátozási csoportjától, amelyek lehetővé teszik a természetes soványság megőrzését.
10 tipp, hogy jobban érezd magad a testedben
Ha karcsú marad, visszakapja vagy egyszerűen jól érzi magát a testében, akkor több dolgot is át kell tennie a helyén. Nem néhány hónapig, de rendben van örökké.
Először is ez az étkezési magatartás. És akkor a az élelmiszerek tápértéke hogy eszünk. Röviden: nem eszünk csak bármikor, bármikor vagy bármit !
1- harapás - harapás
A harapás jót tesz a fogaknak.
Az ételbe harapás nagyon alapvető mozdulat, amely jót tesz a fogainknak. Egyre kevésbé szokott harapás, hajlamosak gyorsabban levenni a cipőjüket, ha idősebb leszel.
A rágás jó az íznek, az emésztésnek és a teltségnek
A rágás egy mozgalom, amelynek nagyon hasznos következményei vannak:
- A rágás, különösen finoman és tudatosan, lehetővé teszi, hogy jobban érezze a ízek, vagyis az ízek (a nyelven) és az aromák (retroszinális úton) kombinációja
- A rágás aktiválja a nyáladzást, ami viszont segít elindulni szénhidrát emésztés amint belépnek a szájba. A folyékonyabb ételtálban már jól összezúzva nem kényszerítik a gyomrot túl keményre.
- A rágás segít felgyorsítani a jóllakottságot. Minél többet rágunk, annál kevésbé vagyunk éhesek !
2- Ne fogyasszon éhségen kívül vagy túl
Csak akkor egyél, ha éhes vagy
Ez az egyik legelső követendő elv! A éhségérzet jelzi, hogy a testnek energiára van szüksége, és ezért kalóriára. Azok, akiket ilyenkor lenyelnek, nem
tárolt, de közvetlenül használt.
Még mindig a megfelelő időben kell abbahagynia az evést ... amikor már nem vagy éhes! Vagyis amikor jól vagyunk. Nem akkor, ha dagadt vagy fáj a gyomrod.