A test a legmodernebb edzőeszköz! Testtömeg edzés, fitnesz, erősítő edzés, edzés
Mark Lauren amerikai katona volt, és évek óta fizikailag készíti fel az elit katonákat bevetésükre. Kizárólag a saját testsúlyával való edzésre épít. Egy új sorozatban elmagyarázza „Fit nélkül készülékek” programjának koncepcióját.
Szeretném, ha megértenéd, hogy más fitneszkönyv-írókkal ellentétben én nem dolgozom ki film- és TV-sztárokat, hírességeket, modelleket vagy bárki mást, akinek megélhetése a fittségtől függ. Olyan embereket képezek, akiknek élete ettől függ. Tíz éve termelem civilizációnk legkarcsúbb, legerősebb és legbizakodóbb embereit saját testtömegű edzésen keresztül. Folytattam a programok és számtalan gyakorlat finomítását, miközben több száz jelöltet készítettem fel az Egyesült Államok elit különleges műveleti erőinek rendkívüli igényeire. Évekig töltöttem az új képzési elveket és értékeltem az eredményeket. A rekordot elért eredmények arra késztették a főparancsnokot, hogy fektessen be a rendszerembe
Az amerikai elit csapatok programja
Az elit katonaság - a haditengerészet SEAL-tól a hadsereg zöld berettéin át a légierő különleges taktikai operátoraiig - ezeket a gyakorlatokat használja fel erősítő edzésének alapjául, és most bemutatom neked. Most először a szakszemélyzeten kívüli férfiaknak és nőknek lehetőségük van a legmagasabb erőnlét elérésére, és meglepően kevés időveszteséggel. Ezeket a gyakorlatokat világos, tömör és átfogó módon teszem hozzáférhetővé számodra, edzhetsz ott, ahol vagy, akár a nappaliban, a hálószobában, a garázsban, a kertben, az irodában vagy bárhol. Gyakorlataim minden erőnléti szintű ember számára alkalmasak, és az elfoglalt modern férfiak és nők igényeihez és életstílusához igazodnak. Még soha nem volt ilyen program. De évezredek óta - az ókori görög olimpikonoktól a holnapi katonai különlegességekig - az emberiség történelmének legnagyobb sportolói nem támaszkodnak edzőterembe vagy pár súlyzóra
Az edzés ideje minimálisra csökkent
Mi van, ha elmondom, hogy Ön már a legfejlettebb fitneszgép tulajdonosa? Mégpedig a saját testét. És az a nagyszerű, hogy mindig ott van melletted. Ez az egyetlen "eszköz", amely mindig veled van. Most pedig az egyetlen extra edzőgépet tartja kezében, amelyre valaha szüksége lesz. Már nem kell végtelen órákat tölteni az edzőteremben. Valójában már egyáltalán nincs szüksége edzőterembe. Az edzés ideje, bárhol is legyen, a minimumra csökken. Heti két óra - ennyi. Ezekkel a gyakorlatokkal nem pazarolja értékes idejének egyetlen pillanatát sem hatékony módszerekre. És már nem fogja használni a legnépszerűbb ürügyet arra, hogy nem tud gyakorolni: "Nincs időm".
Akár részmunkaidős fitnesz sportoló, akár olimpiai tornász, testépítő, jógi vagy valaki, aki évek óta nem emelt mást, mint bevásárló táskákat, programom életének legjobb formájába hozza. Kínálok páratlan választékot a leghatékonyabb gyakorlatokról minden olyan izom számára, amelyet edzeni akarsz, bárhol, egész életedben. Ezekkel a pontosan bemutatott és részletes gyakorlatokkal összeállíthatja saját igényeinek megfelelő képzési programokat, amelyek szó szerint végtelenül variálhatók. Amint tovább kihívod az izmaidat, növekedni fognak.