A drasztikus étrend az egész testet érinti
Hosszú távon követve a korlátozó étrend befolyásolhatja a májat, a csontokat és a hormonális egyensúlyt. A felesleges kilók csökkentése érdekében néhány embert arra késztetnek, hogy nagyon drasztikus diétákhoz folyamodjon, amelyek amellett, hogy hatástalanok, egészségüket is veszélyeztetik.
A kiegyensúlyozott étrendnek biztosítania kell a szervezet megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot. Azonban sok ember, aki rekordidő alatt szeretne fogyni, olyan étrendhez folyamodik, amelynek során a napi ételmennyiség drasztikusan csökken, néha éhezésig.
"Meg kell jegyezni, hogy az úgynevezett" életlánc "hat alapvető táplálkozási elemből áll: szénhidrátok, esszenciális zsírsavak, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és enzimek" - mondja Livia Nena, a bukaresti Bio Nutriliv Klinika táplálkozási biológusa.
Májproblémákhoz vezethet
A drasztikus étrend negatív hatásai mind a rövid, mind a hosszú távú egészségre tükröződnek. Így az egyik legnagyobb kockázat a normál étrendhez való visszatéréskor leadott kilogrammok újbóli felhalmozódása.
Ezenkívül később vérszegénység, vas-, vitamin- és káliumhiány is előfordulhat, ami máj-, szív- és érrendszeri vagy idegi rendellenességekhez vezethet.
"Egy vagy több tápanyag hiánya hosszú időn keresztül súlyos rendellenességekhez vezethet a szervezetben, diszfunkciókhoz, amelyek megnyilvánulhatnak: hatalmas hajhullás, dermatológiai problémák, például striák és száraz bőr, májzavarok, törékenység erek, izomproblémák, neuro-vegetatív diszfunkciók, álmatlanság és hormonális rendellenességek "- említi Livia Nena.
A szakértők azt is elmondják, hogy a hosszú távú korlátozó kezelés elősegíti az oszteoporózist és a csonttöréseket, és ez annak köszönhető, hogy a szervezet nem kapja meg a napi kalciumigényt.
Befolyásolja a mentális állapotot
A nagyon korlátozó diéták csökkentik a test energiaszintjét, krónikus fáradtság kialakulásához vezetnek, ami ingerlékenységet és idegességet vált ki.
Az ilyen étrendet követõ emberek hajlamosabbak a depresszióra, de olyan étkezési rendellenességekre is, mint a bulimia és az anorexia.
Övek, csak az orvos javaslatára
A fogyás érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék a korlátozó étrendet és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzanak, amelyet egész életen át követnek és testmozgás kísér.
Javasolt továbbá, hogy bármilyen étrendet, beleértve a test méregtelenítését is, csak orvos ajánlására kövesse.