A test fitneszének gyakorlása - Elle

Nem titok: hogy tökéletes alakja legyen, izzadnia kell. Ezzel a 30 perces sportórával a felső és az alsó test megmunkálására Marine Leleu edző intenzív és teljes testedzést ígér nekünk. Hozz egy pár súlyzót, vagy két üveg vizet, és indulunk.

gyakorlása

Test fitnesz a felsőtest munkájához

A test fitneszének köszönhetően a vállakat és a tricepszeket a karok, de a hátizmok megerősítése érdekében is megdolgoztatjuk. Még akkor is, ha nem akar túl nagy hangerőt szerezni, tudja, hogy a hátulja tartja az egész testet. Ezért fontos annak megerősítése. Tipp: az ülés során tartsa egyenesen a hátát, hogy ne bántsa magát.