A test hője - mi váltja ki - mi hűti vissza Anna Reschreiter
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) sok olyan patogén hatást ismer, amely kívülről vagy belülről hat testünkre, és elveti az egyensúlyunktól. Ezen hatások egyike a hő.
Hurrá! Nyár, nap, tengerpart és tenger! Hagyja, hogy elméje kóboroljon, lovagoljon a hullámokon és kortyoljon egy italt a tengerparti bárban. Így kezdődhet a vakáció ... ha nem felejtette volna el megfelelően megvédeni magát a naptól ...
Este erős fejfájás, émelygés van, és rendesen leég a nap.
Az úgynevezett "nyári meleg" támadt. Ez egyike annak a 6 betegséget okozó tényezőnek, amely bejuthat a szervezetébe. A meleg és a nyári meleg kettő közülük.
Mi lehet a hő oka a testében?
Meleg miatt éghajlati tényezők:
- Maradjon a forró éghajlaton
- Központi fűtés - soha ne melegítse túl a helyiségeket!
- Forró környezetben végzett munka (pl. Meleg konyhák, géptermek)
- Nyári hőség - hőguta, láz, leégés
hő étrenddel kapcsolatos túl sok mindent:
- Forró, fűszeres - chili, bors, curry, fahéj, ánizs, fokhagyma, hagyma, bárány, kagyló, kagyló, ecet, jógi tea
- Kiszáradó dolgok - kávé, vörösbor, fekete tea
- túl sok hús és kolbász
- Zsír
- Sült
- alkohol
Melegítsük át negatív érzelmek mint:
- Harag
- baj
- csalódottság
- féltékenység
- Stressz és időnyomás (a legszűkebb értelemben már nem érzelem, hanem hőhöz vezet)
A TCM szempontjából az étrend, az érzelmei és a betegségek között van egy hasonlóság.
A helytelen étrend érzelmi egyensúlyhiányt válthat ki, de a negatív érzelmek yin-yang egyensúlyhiányhoz is vezethetnek.
Tehát egyértelműen érezni fogja, mikor túlzott időnyomás, stressz és erős vágyak mint a féltékenység vagy a szerelmi betegség a tiéd Irritálja a szívet (tűz elem). Nem fogsz jól aludni, sokat álmodni, éjjel felébredni, és nyugtalannak és nyugtalannak érzed magad. A nyugalom és a nyitottság viszont nyugalmat ad a szívnek.
Fordított reakcióban lehet a túl sok kávé kiváltja a szívmeleget és túl erősítve belső nyugtalanság vezetni. A kávé valóban elősegítheti az olyan érzéseket, mint például az „idő szorítása” és „a mindennapi állandó stressz vagy a hörcsögkerék beragadása”. Biztosan tudja, hogyan reagál a teste, például amikor meglátogat egy indiánt túl forró curry ettél: Vörösödik az arcod, izzadsz és biztosan nem tudsz jól aludni. Ráadásul a fűszeres ételek hatásai másnap is észrevehetőek lesznek, amikor kimész a fürdőszobába;-)
A hő vagy a yang bőség tünetei a következők lehetnek:
- Piros arc, vörös szemek
- Pattanások, piros pustulák
- Láz hólyagok
- alvászavarok
- Hevítse át hőhullámokig és éjszakai izzadásig
- Mentális nyugtalanság
- Impulzív az agresszivitásra, ingerlékenységre, haragra, haragra
- Hiperaktivitás
- Meleg és forró kéz és láb
- magas vérnyomás
- Magas láz, nagy szomjúság
- Vastag, sárga nyálka
- Sötét vizelet
- Székrekedés vagy rossz szagú váladékozás
- Yang-bőség Az emberek általában dominánsak, hangos hangokkal és határozott kézfogásokkal
Mi segít a hőben és általában a yang bőségben?
- Szellőztesse a szobákat rendszeresen, és ne melegedjen túl
- Lehetőleg kerülje a forró, fűszeres és szárító ételeket (lásd fent)
- Korlátozza a húsfogyasztást - heti 3 alkalommal 3 evőkanál hús elegendő ahhoz, hogy elegendő Qi és energia felhalmozódjon
- A bárány és a kagyló különösen forró, és csak mértékkel szabad enni
- Kerülje a sült, zsíros és grillezett ételeket
- Kerülje a stresszt és az időnyomást, amikor csak lehetséges
- Mérsékelt testmozgás a friss levegő kanyarokban Qi stagnálás korábban a qi stagnálás ismét hőt termelhet
- Ne dohányozz
- Alkohol csak kis mennyiségben, különösen bor, pálinka és kemény italok
- Póréhagyma, fokhagyma és hagyma is hőt termel a szervezetben
Mely hűsítő ételek segítik a hő és a jang bőségét?
- Paradicsom, cukkini, padlizsán, spárga, spenót, gomba, karalábé, zeller, paprika
- Leveles saláták, kínai káposzta, savanyú káposzta
- Rizs, tönköly, köles, kukorica, quinoa, amarant
- Hüvelyesek, bab, lencse
- Bogyók, alma, körte, citrom, narancs, rebarbara, kivi, mangó, dinnye
- Algák, miso, szója
- Búzasör, pilsner, sötét sör - de légy óvatos! Ez is nagyon tápláló!
- Szénsavmentes víz
- Zöld tea, fehér tea, pitypang tea, cickafarkfű tea, csalán tea, női palást tea, komlóvirág tea, körömvirág tea, borsmenta tea, kamilla tea
Mit kell még figyelembe venni a meleg és a Yang bősége ellenére?
- Elkerül jéghideg italok, akkor is, ha igazán hűlni akarsz - ez nem megfelelő megközelítés
- Élvezd a gyógynövény tea csésze és nem literenként
- megpróbálja Egyél főtt ételt naponta 3-szor - Lehűlhet szobahőmérsékletre, melegen kell ennie, vagy akár nem is kellene. A főtt étel harmonizálja magját, energiát ad, elősegíti az emésztést és felszívódást, és a test értékes gyümölcsleveket képes előállítani
- Amikor meleg van, mindig jó, ha nyers zöldségeket és salátákat is bevetünk az étrendbe. De mindig kombinálja a nyers zöldségeket és a salátákat valami főttel - Egyél például salátát főtt árpával vagy zöld tönkölypogácsával, vagy egy darab hússal
- Kerülje a fagyasztott termékeket - valójában vannak olyan emberek, akik ebédre és vacsorára csak a fagyasztót fogyasztják. Természetesen egyszer-egyszer lefagyasztok valamit is, de ez abszolút kivétel. Forraljuk fel, amiben csak lehetséges, és a központunk köszönetet mond.
- Pusztítsa el a mikrohullámú sütőt - Hagyom, hogy most megnézzék.
Ez megakadályozza az emésztőrendszer túlzott lehűlését, ami károsíthatja a lépet és a gyomrot, és elkerülheti a vese yang túlzott lehűlését.
Extra tippem:
Az igazán jó hőtároló szórakoztató, ha előre főz és élvezi az ételeket melegen munkahelyén vagy útközben. Fektessen be néhány eurót a közérzetébe és a központ gondozásába. Hosszú ideje használom az Esbit * termikus tartályait. Rozsdamentes acélból, műanyag nélkül és extrém helyzetekhez tervezve.
tetszett ez a cikk? Akkor ossza meg!
Van kérdése vagy saját tapasztalata? Ezután használja az alábbi megjegyzés mezőt!
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.
A * -gal jelölt linkek affiliate linkek, ahol jutalékot kapok, ha rajtuk keresztül vásárol valamit. Természetesen NEM lesz drágább neked! Támogatja a munkámat, hogy továbbra is nagyszerű termékeket, cikkeket és videókat állíthassak elő Önnek:-) Köszönöm!