A test méregtelenítésének szabályai - sovány vagy zsír
A környezet, amelyben élünk, és az elfogyasztott ételek a méreganyagok felhalmozódásához vezetnek. Testünknek ki kell vennie a mérgező termékeket az anyagcseréből, de szokásaink lelassítják az eliminációt. A toxinok és a túlsúly leggyakoribb felhalmozódását a székrekedés, de a fizikai aktivitás hiánya vagy az elégtelen folyadékbevitel is okozza.
A méregtelenítés nem lehet sem brutális, sem kellemetlen, hanem azért, hogy jobban érezzük magunkat. Az emberi test saját méregtelenítő mechanizmusokkal rendelkezik, beleértve a vizeletet, az izzadást, a székletürítést. De az egészségtelen szokások és viselkedés megakadályozhatja, hogy a szervezet fiziológiai mechanizmusai megbirkózzanak a nagy mennyiségű toxinnal.
A bőr méregtelenítése
A lehető legtöbbet szüntesse meg azokat az ételeket, amelyek az anyagcsere révén nagy mennyiségű, a szervezetre káros anyagot termelnek, és megfelelő diurézissel és normális béltranszport révén fokozzák a toxinok eliminációját. A test méregtelenítését az egész test hámozásával kezdhetjük meg, durva kesztyű vagy speciális kefe segítségével, ugyanakkor gyengéd masszázzsal. Ez aktiválja a vérkeringést, a nyirokelvezetést és eltávolítja az elhalt sejteket.
Kerülje a csapvizet!
A nem elegendő folyadékfogyasztás a maradványok nehéz eltávolítását okozza, ezért ajánlott napi 2 liter vizet fogyasztani a bevitt folyadékokból és élelmiszerekből. A megfelelő hidratálás hozzájárul a toxinok megfelelő kiürüléséhez izzadással és vizelettel, anélkül, hogy befolyásolná a veserendszert, és a fiziológiás béltranszporthoz. Éhgyomorra elfogyaszthat egy pohár sima vizet, amely serkenti az emésztőrendszer mozgékonyságát, valamint a vízhajtást.
Kerülje a csapvíz fogyasztását a méregtelenítési időszak alatt, ha nincs vízszűrője. Cserélje ki a kávét zöld teára, amely energizáló hatást fejt ki, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Ne fogyasszon alkoholt, ez az anyagcsere nagy mennyiségű mérgező anyagot termel a szervezet számára!
A fizikai aktivitás segít a méregtelenítésbena test
A gyaloglás, esetleg gyors séta, tánc, kerékpározás vagy görkorcsolyázás, a téli sportok segíthetnek a méreganyagok eltávolításában. Ha izzad, felgyorsul a megszüntetésük. A fizikai aktivitással hatékony nyirokelvezetés érhető el, serkenti a vérkeringést, minden szervet maximális paraméterekkel működtet, az anyagcsere-folyamatokat felgyorsítják. Ne felejtsen el hidratálni, amikor edz!
Élelmezési szabályok a méregtelenítő programban
A sült, konzerv vagy füstölt ételek, a színezékeket, édesítőszereket, aromákat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek kikerülnek a fogyasztásból. Ezzel elkerüli a húsevést, de ehet halat, de elnyomja a kolbász fogyasztását.
Kerülje a finomított édességeket, süteményeket, fehér kenyeret. Fogyasszon minél kevesebb feldolgozott gyümölcsöt és zöldséget saláták formájában, magvak, teljes kiőrlésű gabonák kíséretében, joghurttal vagy olívaolajjal és citromlével ízesítve. Használjon mézet az elfogyasztott termékek édesítésére.
Előnyben részesítse a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, előnyösen organikusakat, amelyek alacsony mérgező metabolitok felhalmozódásához vezetnek.
Fogyasszon savas tejtermékeket, például joghurtot, kefirt, szanát, amelyek kiegyensúlyozzák a bélflórát, amelyek segítenek eltávolítani a mérgező anyagokat, elkerülve a zsíros és erjesztett sajtokat.
Kerülje a kábítószerrel való visszaélést!
Nagyon fontos korlátozni a vegyi anyagok vagy méreganyagok bevitelét. Így meg kell szüntetni az orvos által nem felírt gyógyszerek fogyasztását, amelyek toxikus hatást gyakorolhatnak a szervezetre, és amelyek elfedhetik a nem megfelelően diagnosztizált és kezelt állapotokat. Tilos mérgező anyagokat, például dohányt, alkoholt, drogokat, energizálókat használni, ha méregteleníteni kívánjuk a testet!