A test s; szokja meg a diétát

kövessük-e ugyanazt a diétát, amíg el nem fogyott a kívánt súlyunk, vagy változtatnunk kell a dolgokon?
Az a benyomásom, hogy még ha a diéta is nagyon kiegyensúlyozott, és több mint 10 kilót fogyott, ma egyre többet evezek. és amikor evezek, nehezebben találok motivációt.

diétát

mit tanácsolna nekem?
Előre is köszönöm a válaszokat

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

A test
igen szerintem is és az életkor is .

hány kilót kell még leadni ?

A test
igen szerintem is és az életkor is .

hány kilót kell még leadni ?

Lol
sok fogyni való font ! 15-el vagyok kevesebb, mint a kezdeti súlyom, de ideális esetben mégis szeretnék 20% -ot fogyni. Súlyom 83kg 1,62-ért.
csaknem két hétig, bár nem teszek különbséget, 83 és 83,2 között ingadozom, ez felizgat. egyelőre kapaszkodom, de amikor nem látok eredményt erőfeszítéseimnek, azt mondom magamnak, hogy nem fogok kitartani, félek feltörni és feladni.
végül erősen, hogy újra kezdődik.