A TEST SÚLYVÁLTOZÁSA - Betty Blue - A fogyás központja

A testtömeg a test több összetevőjének összegzésének eredménye, amelyek közül a legfontosabbak:

a hidratáció mértéke
a zsírszövet aránya
izom
csontváz

Ezek egy része a súly lassú növekedését vagy csökkenését éri el, mások gyorsan megváltoztatják az egyén súlyát.

Hidratáció mértéke ez a legfontosabb tényező, amely nagyon könnyen megváltoztatja a testsúlyt.

A testünkben lévő vízmennyiség az alkatában képviselt nagy tömeg révén az az alkotóelem, amely a testtömeg számára a legnagyobb labilitást biztosítja a normális arányának megőrzési mechanizmusainak megváltoztatása körülményei között. A magzat víztartalma születésekor 80%, 16 évesen 64%, 30 évesen 58%, 70 évesen körülbelül 46%. A hidratáció mértékének csupán néhány százalékos csökkenése jelentős súlyvesztéshez vezet.

De meg kell említeni, hogy ha egy férfi víztartalma 55%, akkor a nőnek csak 50% a víztartalma, mert a nőknek bizonyos mennyiségű zsír van elrendezve a mellben, a csípőben és a szubkutánban, amely a férfiaknál nincs.

Ha egy fiatal felnőttből eltávolítják a testzsírt, annak teljes hidratációja 72%, míg elhízott fiatalok esetében 40%.

Manapság sok ember szenved vízvisszatartás miatt. Ez a vízvisszatartás nem annak a ténynek köszönhető, hogy sok vizet iszol, hanem a test betegségei miatt, vagy gyakrabban a sóban gazdag étrend miatt! Tehát időről időre egy vizelethajtó tea segít részben megszüntetni a szervezet által visszatartott felesleges vizet.

Az izomtömeg befolyásolja a testtömeget is. Megalakulása után, főleg a sportot gyakorló vagy gyakorló emberek esetében változáson megy keresztül. Így az izmok gyors petyhüdtsége, a szív hiánya visszatér a normális funkcionalitáshoz (ez a teljesítménysportolók esetében) és meglepő módon megnő a zsírszövet aránya. Ily módon megfigyelhető, hogy az izomtömeg csökkenésével párhuzamosan a zsírok lerakódása hangsúlyos, ezért ajánlatos fokozatosan felhagyni a sportolással, mert a megszakítást követően a hatások teljesen ellentétesek.

A csontszövet a teljes kg 1/6-át teszi ki.

A testzsír a férfiaknál 7-15%, nőknél 18-25% -ban található meg. Ha a férfiak meghaladják a 20% -ot, a nők pedig a 30% -ot, akkor elhízás jelentkezik. A testzsír feleslege és hiánya egyaránt befolyásolja az egyén biológiai egyensúlyát. A fiziológiai határokon belül tartás nemcsak kellemes fizikai szempont, hanem testünk egészsége is!

Előző
Következő