A testem - hogyan sikerült három év alatt lefogynom és formálnom magam
Azt hiszem, ez az egyik legmenőbb történet, amit el tudok mondani. És nem azért, mert az én történetem és a testem, hanem azért, mert nagyon jó visszanézni, meghúzni a vonalat és megnézni, mit teljesítettél az elmúlt években. És amikor a testemre utalok, az eredmények láthatók.
Hogy megértsem, kövér gyerek voltam. És ha ez nem zavar téged, amikor kicsi vagy, nem tudom, mit tegyek. És ha kissé elmegyünk serdülőkorban, amikor az első interakciók a fiúkkal megtörténnek, akkor az a pillanat, amikor teste megváltozik és nővé válik, létfontosságú pontok alkotnak egész életében. De nagyon jó volt ... hogy megtanultam értékelni az embereket olyannak, amilyenek, megtanultam, hogy a gonoszság fáj, és hogy soha nem fogok nevetni ezen a súlyproblémán. Ugyanakkor emlékszem, hogy elképzeltem, hogy ha felnövök, csodálatos módon fogyok. Mert ugye, filmekben láttam, hogy ez mennyire érvényes.
És nem hiába ültem. Amikor sportolni kezdtem, egy év alatt 10 kg-ot fogytam, csak erőfeszítésből. Aztán idővel a testem megváltozott. Súlyosabb lettem, megváltozott a zsír és az izomtömeg aránya, de soha nem voltam gyenge. Világos, hogy a sport megmentett egy másik testalkattól, amire gondolni sem akarok.
Amikor megsérültem a térdem, valahol a középiskolában egy hét alatt 10 kilogrammot hízok. Pontosan úgy. Meg voltam róla győződve, hogy könnyedén leveszem őket, amikor újra munkába állok, de kiderült, hogy ez a 10 makacsabb, mint mások, és sokáig ott maradtak.
De visszatérve a jelenbe, az érettség nem járt nagyobb testváltozásokkal. Mármint nem azokat, amiket kicsi koromban elképzeltem. Nagyobb ingadozásokkal az idő múlásával, amikor sok kilogramm, amikor kevesebb, 2014-ben elértem a legrosszabb pontot, amelyet valaha hagytam a testemnek elérni. Súlyom 83 kg volt, és persze sok bizonytalanság, bizalmatlanság, csalódás.
Aztán volt egy pillanat (amikor azt mondom, hogy pillanat, hosszú időre gondolok, amelyben a motivációmat kerestem), amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek egészséges döntéseket hozni. Lépésről lépésre haladt, de a dolgok győztesen jöttek ki, egyesével: az első évben elkezdtem enni a 3 ételt két harapnivalóval, felhagytam a tésztával, a rizzsel és a szénsavas italokkal. 2015-ben kissé 80 alá estem, elkezdtem mozgatni, de ez nem volt elég. 2016 eleje 76 kg-mal fogott meg. Tavaly is otthon edzettem, és felhagytam új ételekkel: liszt, fehér kenyér, sült ételek, édességek. 2017-ben intenzív programot indítottunk el az edzőterembe (heti 4 alkalommal), és csökkentettük az egyes étkezések mennyiségét, a 3 étkezést 2 harapnivalóval megtartva.
Még világosabban, de szemmel láthatóbban is, 3 év alatt lefogytam 18 kg-ot, és úgy modelleztem magam, ahogy a képen is láthatod. Sem egy hónap múlva, sem 6 év múlva ... De három év múlva, lépésről lépésre, döntéssel döntéssel. A csúcspont pedig az, hogy alig haladtam félúton.
A kilogrammok számánál fontosabb az átalakulás folyamata, amelyet átéltünk. Elveszett centiméterek, cellulitisz, megerősödött izmok, hátfájás, amitől megszabadultam, egészségesebb bőr stb. Mindannyian felépítik a testem evolúciójának történetét.
Hogy sikerült valójában? Lépésről lépésre elmondom, csak maradj velem.
Később Edit: 2017 végén elértem a 26 kg mínuszt! 😀