A testépítés kalóriahiányának következményei
által Alload 08. 09. 17: 04-kor
Itt van a problémám, az elmúlt három hónapban stagnáltam a súlyomban, miközben szárazabb lettem, arra a következtetésre jutottam, hogy a kalóriabevitelem alacsonyabb, mint amit a testem használ. Ennek ellenére sikerült izmokat felépítenem, mert a súlyom stagnált.
Innen eszembe jutnak a kérdések:
Csökkent a tömeggyarapodásom az elégtelen kalóriabevitel miatt?
Mi lesz, ha egy idő után így folytatom?
Inkább vegyünk százalékot (tudva, hogy már napi 2 * testsúlyt veszek be), szénhidrátokat vagy lipideket a kalóriaegyensúly beállításához?
A testépítés kalóriahiányának következményei ?
által Sebastian 09/08-án 17: 13-kor
Nem hiszem. Azt mondod magadnak, hogy szárazabb és stagnálóbb lett a súlya, ezért izmot csináltál, így a bevitel elég volt a felépítéséhez.
Ha fenntartja jelenlegi étrendjét és:
- megtartja a súlyát azáltal, hogy kiszárad = = továbbra is tömeget épít
- fogysz azzal, hogy kiszáradsz => stabilizálod a jelenlegi tömegedet és fogysz
- lefogy, miközben megtartja a jelenlegi definícióját => tömegvesztés, itt az ideje, hogy növelje a kalóriabevitelt
A testépítés kalóriahiányának következményei ?
által Herve Picard 09/08 19:23
A testépítés kalóriahiányának következményei ?
által Vyse 09.12.12-én 8.12-kor.
A testépítés kalóriahiányának következményei ?
által Rudy szeptember 12-én 20: 15-kor.
A testépítés kalóriahiányának következményei ?
által Sebastian 09. 12-én 8: 16-kor.
A testépítés kalóriahiányának következményei ?
által Herve Picard 12/09-én 20: 52-kor