A testépítés rövid története
Sok állítás szerint a modern korszak jelent meg a testépítésben. Meg kell azonban jegyezni, hogy a testépítés történetének gyökerei messze a múltba nyúlnak vissza, azoknak a primitív embereknek a napjaiban, akik erős és tónusú testalkattal akartak hatalmat mutatni. A testépítés korszerűsége ma az évek során elért sikerén és népszerűsítésén alapul.
A népek hatása a különböző korszakokban könnyen megfigyelhető az ókori római spárták vagy gladiátorok képein. A testépítés története az indiai régióra is visszavezethető egészen a 11. századig. Az indiai férfiak Nals nevű kősúlyokat emeltek, hogy növeljék állóképességüket és egészségüket. Egyes egyiptomi szobrok emellett arra utalnak, hogy ez a nép keményen edzett izmos, vonzó és impozáns testet.
Testépítés idővel
Az alábbiakban bemutatjuk a testépítés fontos korszakait, az ókortól kezdve.
Az ókori görögöktől az 1800-as évekig
Úgy tartják, hogy a testépítés legrégebbi feljegyzése már jóval azelőtt volt, hogy sport volt, az ókori görögök kora óta. A görögök úgy látták ezt a tevékenységet, hogy az edzőtermet új módon használják, és testüket kontrolláltan fejlesztik és felkészítik.
Még akkor is, ha a testépítés jelenlegi módszereit még nem használták, ez a hivatalos kezdet. A következő években (Kr. E. 6 körül) úgynevezett nyers formák kezdtek megjelenni, amelyek megpróbálták fejleszteni az állóképességet és a testedzést. Az idő múlásával még az ideális testalkat koncepciója is létrejött, és a 11. századra a görögök eszméi elérték az indiai kultúrát. Ettől a ponttól kezdve az ellenállástanulás modernebb formákat ölt, megvédi a súlyok használatát az izomtömeg és az erő növelésére.
A testépítés alakulása 1800 és 1930 között
Az 1800-as évektől kezdve a férfiak különféle eseményeken kezdtek részt venni, néha kis versenyeken is, amelyek nehéz szekerek meghúzásával vagy tolásával jártak. Ezenkívül az erő megjelenésének fontos módja abban az időben az állatok földről való felemelése volt. Ezeknek a férfiaknak az ideális fizikai megjelenését masszív, kiemelkedő has jellemzi, nagyon vastag és nagy végtagokkal.
Ettől az időponttól a XX. Század elejéig a közvélemény egyre jobban érdeklődött a közöttük felemelkedni próbáló erős férfiak követése iránt. Még ha nem is maga volt a verseny, ez a tevékenység az 1930-1960-as években bekövetkezett események előfutárának számít.
1930-as és 1960-as évek
1930 óta a nyugati világ egyre inkább érdeklődik a testépítés korszerűsítése iránt. Így számos edzőtermet és kifejezetten edzésre tervezett helyet építenek. Szintén egyre gyakoribb a tükrök használata a különféle gyakorlatok során.
Szintén ebben az időszakban, pontosabban 1939-ben, a testépítő versenyek legrégebbi alapköveit hozták létre, hamarosan megjelentek az első hivatalos események. Ezenkívül a fizikai megjelenés tekintetében új normákat határoznak meg, Steve Reeves és Clancy Ross két modell a területen.
A testépítő események az évek során folyamatosan haladnak, végül 1950 és 1960 között igazi nagyszabású testépítő versenyek zajlanak. Két másik név kiemelkedik ebben az időszakban, nevezetesen Bob Hoffman és Joe Weider. Ez a két testépítési legenda e sport ellentétes szemléletének és megközelítésének köszönhető. Mindkét sportoló a fitnesz területén fejlesztette ki az üzleti életét, és a köztük fennálló erős verseny a hivatalos versenyeken használandó felszerelésekkel kapcsolatos eltérő véleményen alapult.
1960-1970 közötti időszak
Joe Weider egy fontos versenyt akart létrehozni, amely egy másik szintre emeli a testépítés fogalmát. Így született meg a Mr. Olympia verseny, amelyen bizonyos ismeretekre volt szükség a részvételhez.
A verseny első kiadására 1965. szeptember 18-án került sor, és Larry Scott nyerte el a címet. Larry Scott már más címekről is ismert volt, például Mr. America, Mr. World és Mr. Universe. Az Olympia úr még mindig releváns verseny, amely talán a legnépszerűbb ezen a területen. A verseny nyertesei között olyan világhírű nevek is ismertek, mint Sergio Oliva és Arnold Schwarzenegger.
1980-1990 közötti időszak
Ezt az időszakot Lee Haney, a 80-as évek egyik legnépszerűbb testépítője képviseli. Olympia úrként 8 egymást követő cím sorozatát sikerült elérnie, még Arnold Schwarzeneggert is felülmúlva.
Lee Haney friss és egyedi prezentációs stílussal állt elő, és eredményei új korszakot nyitottak meg. Ő volt az első testépítő, aki az adott időszak többi versenyzőjéhez képest nagyon magas izomtömeget ért el. Képzése rövid, de nagy intenzitású gyakorlatokon alapult.
1990-2000
Az 1990-es években kiemelkedett egy fontos új testépítő, Dorian Yates. 6 egymást követő címet sikerült megnyernie a Mr. Olympia versenyen, és új mércét állított fel méretében. Majdnem 115 kilogrammot nyomott, kombinálva a magas izomszintet és a nagyon alacsony zsírtartalmat. Lenyűgöző mérete miatt a többi testépítő is nagyon kicsi volt.
A testépítés színterén az 1990-es évek végén megjelent egy fontos új alak. Ez Ronnie Coleman, egy profi sportoló, akinek 8 egymást követő címet sikerült megszereznie a Mr. Olympia versenyen (1998-2006). Egészen más munkamódszere volt, a készülékek helyett inkább több szabad súlyt használt. Coleman egyengette az utat a modern testépítés számára, ahogy ma ismerjük.
Modern testépítés
A modern korszak a testépítés népszerűségének hatalmas növekedéséhez vezet. Így sokan próbálnak integrálódni ezen a területen. Jay Cutler és Phil Heath csak néhány fontos név a modern testépítésben, mindketten Mr. Olympia győztesek.
Emellett manapság sokkal könnyebb hozzáférni az információkhoz. Sokan fordulnak az internethez, hogy megtudják, melyek a legjobb gyakorlatok és hogyan kell ezeket helyesen elvégezni. A táplálkozás és az étrend egy másik szempont, amelyet manapság hangsúlyoznak, és a digitális hatás itt is fontos szót mond.
Rainz-protokoll
Rainz Akadémia behatol az online környezetbe, és a felhasználók segíthetnek abban, hogy akár távolról is megszerezzék azokat a testeket, amelyekről mindig is álmodtak. Szakembereink erre rendelkezésre bocsátják a rendszert Rainz-protokoll, magában foglalja a személyre szabott étrendeket és az edzéseket, amelyeket kifejezetten az izomtömeg fejlesztésére terveztek.
Ha impozáns és vonzó testet szeretne, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk. Sok elégedett ügyféllel rendelkezünk, akik garantálják minőségünket. Miért ne válhatna közéjük?