Táplálkozási programok; LIFESTYLECOACHING - Üdvözöljük a Fitnesscentrum Ponsen oldalán

"SZERELJE SZEMÉLYES TÁMOGATÁSÁVAL"
A Ponsen fitneszközpont egyedülálló koncepciója az étrend és az életmód. Vera te Grotenhuis a Ponsen életmód edzője. A fitnesz és csoportos tanfolyamok edzőjeként szerzett sokéves tapasztalata és az egészséges életmód iránti szenvedélye miatt Vera egy egészségesebb és fittebb élethez kíséri Önt.

üdvözöljük

„Úgy gondolom, hogy az egészséges étrend, az elegendő testmozgás és a pihenés közötti megfelelő egyensúly biztosítja a boldog életet. A kiindulópont az egészséges táplálék: térjünk vissza az egyszerű ételekre és a csomagokban és zacskókban kevésbé iparilag feldolgozott "élelmiszerekre"! Az alap egy megvalósítható életmód is: A gyönyörű teraszon továbbra is ihat egy italt. Ezért: Nincs összeomlási diéta, hanem tartósan egészséges és szép test! "

SEGÍTHETEK:

  • hogy több energiát szerezzen
  • egészséges életmód elérése
  • az egészséges célsúly elérése vagy fenntartása után továbbra is gondoskodjon róluk
  • egyéni képzési rendszerek testre szabása

Vegye fel a kapcsolatot velem, és megbeszélünk egy félórás beszélgetést, hogy megtudjuk, mit tehetünk Önért. Ha kívánja, egyeztethetünk egy megbeszélést egy beviteli teszt miatt. Ezután szívesen adok tájékoztatást a táplálkozásról, a testmozgásról és az edzésről.

TOVÁBBI TANULJON?
Szeretne többet megtudni az étrendről és az életmód módszeréről, és arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára? Csak jelentkezzen be, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a 0031 315 652998 telefonszámon, vagy az elérhetőségi űrlap segítségével!

NÉHÁNY REAKCIÓ:

NINCS TÖBB CANDY
Év elején elegem lett az egész nap elfogyasztott cukorról. Elfordítottam a gombot, és elkezdtem keresni, mi segíthet rajtam. Megtaláltam ezt a weboldalt, és tetszett a diéta és az életmód módszer.

Természetesen többször lefogytam, de a súly mindig gyorsan visszatért. Már nem akartam. De akkor mi van? Egészségesebb életmód, tudatos döntésekkel. Az első vásárlási hét után arra gondoltam, mennyi időbe telik ez az egész, de mindez automatikusan történt.

Már egyáltalán nem vágyom az édességekre, pedig régen élveztem, hogy megeszem őket. Új életmódommal sem vagyok éhes. Mindig van valami egészséges enni anélkül, hogy azonnal a csípőre szállna.

Időközben már lefogytam néhány kilót, és csak heti 2 alkalommal folytatom az egészséges étrendet és a testedzést a Ponsen-nél. A születésnapomon természetesen eszem egy darab süteményt, a hétvégén pedig egy pohár bort is fogyasztok.

V. H., 54 év

POZITÍV ÖNKÉP!
Jómagam régóta módosítottam a táplálkozási tervemet, de a sok internetes cikk és az Instagram „Foodies” követői miatt már nem láttam az erdőt a fák számára.

Az új év egyre közeledett, és kapcsolatba kerültem Verával. Tippjeinek és a havi mérlegelésnek köszönhetően most megszabadultam a szükséges kilóktól.

Decemberben megígértem magamnak, hogy 2016 lesz az az év, amikor egészségesebbet szeretnék enni és fittebbnek érezni magam. Most elmondhatom, hogy ezt Vera elmúlt négy hónapos segítségének köszönhetően sikerült megvalósítani!

Ha kétségei vannak a programmal kapcsolatban: Ne kételkedjen, csak tegye meg! Óriási segítséget nyújtott nekem, és pozitív önképet adott!

Era madárolaj

Nincs több sikertelen diéta
Mivel sok étrendet kipróbáltam, és minden alkalommal hozzáadtam a kilókat, kezdetben nem volt annyi bizalmam, hogy valóban lefogyhatok. Vera gyorsan bebizonyította nekem az ellenkezőjét. Elmagyarázta nekem, hogy ezúttal nem „a lehető leghamarabb megszabadulni néhány fonttól” diéta, hanem a program csak hosszú távon lesz hatékony.

Sokat tanultam arról, hogy valójában hány kalória van a termékekben. Ez nagyon sokat segített nekem, mert nem igazán tudtam, mi az egészséges táplálkozás, és fogalmam sem volt a kalóriabevitelről.

A Ponsen fitneszközpont táplálkozási és életmódbeli módszerével megtanultam változtatni az étlapomat és a napot úgy felépíteni, hogy este kevésbé vágyakozzam a finomságokra. Nagyszerűnek tartottam azt is, hogy minden kérdést feltettem Verának, és nagyon aktívan edzettem. Rengeteg egészséges étel receptet is küldött nekem.

Igazi ajánlás tőlem!

Yvanka Geven

TISZTA ÉS EGYSZERŰ DOLG
"Hétfő kezdem" ... így hazudtam magamnak egy darabig. Hosszas habozás után arra a következtetésre jutottam, hogy valóban segítségre van szükségem.

Az étrend és az életmód módszere Vera vezetésével világos és egyszerű dolog. Nincsenek megtévesztő szlogenek arról, hogy „rövid idő alatt lefogyjon néhány fontot”, hanem egy reális és mindenekelőtt állandó módszer: Egészséges életmódra tanítson magának. - Akkor magától jön a derék - ígérte Vera. És valóban! Vera fantasztikus coachingot adott nekem személyes célokkal, gyakorlati tippekkel és világos jövőképpel. Sokkal energikusabbnak, fittebbnek érzem magam, több önbizalomra tettem szert és most lefogytam néhány kilót.

Többet tudok ajánlani, mint a diétát és az életmódot a Ponsen fitneszközpontban. Ne habozzon túl sokáig, kényeztesse magát profi edzővel!

Silke Polman

NAGYON elégedett az eredménnyel!
Sokat tanultam a táplálkozásról és annak gyakorlati megvalósításáról. Célom az volt, hogy egészségesebbet táplálkozzak, kevesebbet fogyjak. De mégis, az elmúlt három hónapban négy kilogramm (zsír) fogyott - a karácsonyi napok ellenére. És ennek nagyon örülök! És mindenekelőtt: nem éreztem éhséget ...

Vera megtanította nekem a 80/20 szabályt: 80% -ban egészséges és 20% ízletes/egészségtelen dolgokat. Ezzel a szabálysal a kitartás könnyű.

Biztos vagyok benne, hogy tovább akarok menni!

Chantal, 52 éves

CÉL ELÉRTÉK!
A menopauza után a testem lassan megváltozott és elhízott. Különösen a gyomor területén, a felkaron és a lábakon. Azt hittem, hogy magam is elég egészségesen étkezem, de kiderült, hogy van néhány dolog, amin lehetne javítani. Már nincsenek gyomorproblémáim! Már nincs vágyam édességek és sütemények iránt. Hétvégén szeretek inni egy pohár vörösbort. A gyomrom ellaposodott, a derekam visszatért, de főleg a combomon lévő cellulitisz sokkal jobb lett.

Nyaranta évek óta újra bikinit viselek. És büszkén! Ismét a tükörbe nézhetek.

Nő, 57 éves

Fogyni étrend nélkül
Az elmúlt három hónapban sokat tanultam Verától az egészséges étrendről és a saját étrendemről. Bár azt hittem, hogy egészségesen étkezem, a fogyás nem vált be. Miután áttekintette az étrendemet és az életmódomat, Vera kidolgozott egy számomra megfelelő edzéstervet. Hetente átlagosan két intenzív edzőegységgel és Vera irányításával mostanra sok font fogyott!

Az a szép benne, hogy nem igazán érzem magam diétának. Megtanultam egyszerű és egészséges ételeket főzni. Mindenkinek tudom ajánlani a három hónapos blokkot, aki fogyni akar és megtanul egészségesen táplálkozni.

Karin Nijman

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD TANULÁSA SIKERES EZEN A PROGRAMMAL!
Három hónap alatt, a Vera szakmai irányításával megtanulja, hogyan állítsa be az egészséges étrendet és a testmozgást.

Hetente legalább kétszer gyakorolva és figyelemmel kísérve az étrendemet, több energiám van, fittebbnek és egyszerűen jobban érzem magam a bőrömnek. Az eredményeket viszonylag rövid idő alatt látja. Ez arra ösztönzi a folytatást.

Laura

AZ EGÉSZSÉGESEBB ÉLETMÓD TANÁCSAI Könnyen megvalósíthatók a gyakorlatban
Nagyon lelkesen kezdtem, és viszonylag rövid idő után láttam eredményeket. Nem eszem kevesebbet, de más, teltebb termékeket eszem. Most olyan dolgokat eszem, amiket még soha nem ettem! Nagyon jó, hogy hat hét elteltével új edzéstervet kap más izomcsoportok edzésére.

A diéta és az életmód módszer arra tanított, hogy szilárdabb testet kapjak és fogyjak!

Helga van Usen

FOGYASZT EGÉSZSÉGES Étrenddel és sporttal. Éppen ezt szerettem volna!
Néhány hét múlva rájöttem, hogy jól érzem magam új életmódommal kapcsolatban. Vera útmutatásával és motivációjával pontosan tudom, hogy mi jó nekem és a testemnek.

Tippem: Az elején mérje meg a testét, és jegyezze fel a méréseket egy naplóba. Három hónap után mérje meg újra. Így láthatja, mit veszített valójában. Mert a mérleg önmagában nem jó mérce!