A testépítő legenda, Ronnie Coleman elárulja titkait; edzés és táplálkozás

Ronnie Coleman testépítő legenda. 8 alkalommal Mister Olympia, ő rendelkezik a karrier testépítő díjainak rekordjával is. Most 52 éves, táplálkozási és edzési tanácsokat ad testének faragására.

coleman

Régóta a világ első számú sportjának számít, ő a testépítés világa és vitathatatlan mércéje. Engedelmeskedett a Daily Star Online-nak, hogy beszéljen edzésmódszeréről, és megossza rajongóival néhány titkot, amelyek lehetővé tették számára a legmagasabb szint elérését.

Étel milliméterre

Mint minden testépítő vagy testépítő szakember, Ronnie Coleman is ugyanezt tartja: testének formálása mindenekelőtt egészséges életmód és egészséges táplálkozás, amely az izomtömeg növelésére irányul. Szerinte a fehérje szedése elengedhetetlen, sőt az izmok növekedésének fő tényezője.