A testtömeg naponta változik EAT SMARTER

lehet hogy

A testtömeg naponta ingadozhat. Néha kicsit több, néha kicsit kevesebb. Attól függ, hogyan működik a test és mit csinál.

A testtömeg naponta változhat!

Például a szervezet rövid ideig több vizet képes tárolni. Néha a gyomor-bél traktus még mindig tele van. És akkor lehet, hogy a hormonális változások befolyásolják a testtömeget.

Ami szintén elkeserítő lehet: Az intenzív edzés vagy a megfelelő táplálkozás ellenére a test nem fogy. A skálán mindenesetre nincs változás. Ennek egyik oka az lehet, hogy a test zsírt veszít, de ugyanakkor izmokat épít. Súlyosabbak, így a súly rövid távon akár növekedhet is.

Az 5 leggyakoribb mérlegelési hiba a videóban:

Mérés helyett mérés

A mérlegre lépés helyett kipróbálhat egy mérőszalagot is. Például mérje meg a kerületet a fenék legszélesebb pontjánál vagy a comb kerületét a fenékhajtás alatti pontnál.

A derék kerületéhez a szalagot a test közepe körül helyezheti a legszűkebb pontra. Felírhatja a számokat, ha úgy tetszik. A változások három vagy négy hét múlva észrevehetők.