A testzsírom nagyon puha, jó vagy rossz (sport, súlyzós edzés, tornaterem
Körülbelül 3 éve nagyon gyorsan és egészségtelenül fogytam 20 kg-ot. Nagyon-nagyon keveset ettem, és nem sportoltam, mert egyszerűen nem volt erőm. 20 kg tiszta zsírt sem fogytam le teljesen, mert még mindig sok a lábam és a gyomrom. De azóta a zsírom nagyon puha lett, és újra meg akarom húzni. Meg tudom csinálni, akkor is, ha hiányom van? Attól tartok, hogy nem tudok testhez állni. Mielőtt felépülnék, be akarok menni a defifázisba, mert sok zsír van a lábamon és a gyomromon. Ps: 16 éves vagyok
2 válasz
hogy ilyen puha, mert még nem sportoltál. A sporttal ismét szoros lesz. Az egyetlen probléma az, hogy kövér jojo hatást kap, mert az anyagcseréje teljesen a fenekén van. Ezenkívül "mielőtt híznék, szeretnék lefogyni" a legéstelenebb mondat, amit ismerek. Mivel hetente ezerszer írom ezt, miért, már nincs kedvem hozzá.
A testzsírom nagyon puha
inog?
hasonló kérdések
12 1,65 m magas vagyok és 55 kg súlyú?
55 kg vagyok és 1,62 kicsi. Körülbelül 15-20 kg-ot fogytam és most 55 kg-ot nyomok. De valahogy még mindig nagyon sok zsírom van, pedig súlyom 55 kg. Miért vagyok még mindig olyan kövér, amikor ilyen keveset nyomok? Sok zsír van a gyomromon és a csípőmön.
Ennyire helyes (kcal) hiány -1kg hetente férfi
178 cm 68 kg, mielőtt az emberek azt mondanák, hogy tökéletes vagyok, nem vagyok kövér, nagyon kövér
Helló, jelenleg diétázom. 16 éves vagyok, 1,82 és 80 kg. Naponta 2000 kcal-t eszem, és edzés közben további 500 kcal-t égetek el. A karomon és a lábamon normális vagyok, és valójában kevés a zsír, csak a hasamon, a hátamon és a mellkasomon van zsír. Most a kérdésemre, mennyi időbe telik, amíg megszabadulok a gyomrom zsírjának nagy részétől?
• kb. Napi 800-as hiányt hajtsa végre
Vannak, akik pufóknak és kövérnek hívnak.
Súlyom 54,1 kg, és 19,4 kg-ot fogytam, de sajnos valahogy a hasamon lévő zsír nem múlik el 😭😒
Tegnap a Mc Fit edzés után kipróbáltam ezt a testzsír - izomtömeg skálát.
Kérdések: magasság, életkor (20), súly, heti edzés
A következők jöttek ki:
Súly: 70 kg izomtömeg: 33,1 kg BMI: 21,1 zsír: 3,9% izom: 49,6%
Fontosak ezek az értékek, vagy nem bízhat ebben a skálában az értékek alapján? ?
Ha igen, akkor az értékek rendben vannak? Vagy mit kellene javítanom/alkalmazkodnom?
Igen, tudom, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal-ból áll. Most az lenne a kérdésem. 1 kg zsír lebontásához kalóriahiánnyal és súlyzós edzéssel vagy sporttal kell dolgoznia. Ez azt jelenti, hogy ha 100 kalóriás hiányba kerülök, és eltúlzottan fogalmazva napi 800 kalóriát égetek el testmozgás révén, akkor napi 900 kcal-t, azaz egy hét alatt 6300 kalóriát elégetek? (Csaknem 1 kg zsír)
Tehát 17 éves vagyok, és végre szeretnék egy gyönyörű, sportos testet szerezni. Én vagyok a tipikus sovány kövér fickó, karcsúnak látszom a ruhámban, de anélkül, hogy csak kövér lennék. Nagyon sok zsír van, főleg a gyomromon és a lábamon. Mivel akkoriban nagyon kövér voltam, majd nagyon gyorsan lefogytam és sokat is lefogytam, a bőröm nagyon puha lett. Nem óriási izomhegyeket akarok, hanem egy gyönyörű, határozott és kissé izmos testet (lásd a képet), talán még egy kicsit nagyobb izomtömeget, mint a képen. Ezt csak harcművészetekkel érhetem el? Vagy ehhez is konditerembe kell mennem? Súlyzós edzéssel törik össze az ízületeit? És hogy őszinte legyek, félek súlyzós edzéseket végezni, mert olvastam, hogy az én koromban vagy fiatalabb koromban nem szabad belőle kinőni. És nagyon szeretnék növekedni, ha remélhetőleg ez még mindig lehetséges számomra.
Egy évvel ezelőtt rendkívül gyorsan lefogytam 15 kg-ot, és most 60 kg-ot nyomtam, 1,64 m magassággal (lásd a képet). Most megereszkedett bőröm van, szeretnék megszabadulni tőle, és végre lesz egy hatpakom. Most menjek be a defifázisba vagy a tömeges fázisba? Heti 3-szor kick-boxolok, a többi napon pedig a gyomromat akarom edzeni (10 perc). Milyen legyen a diéta? és mennyi időbe telik a siker elérése? 15 éves vagyok
A hasa kemény vagy lágy a terhesség alatt, olyan puha, hogy le tudja nyomni (mint a zsír) ?