A tesztoszteron diéta Mit kell enni, hogy fellendítse a hatalom hormonját - Férfi gyógyszer - FÓKUSZ
A férfiak tesztoszteronhiánya a libidó elvesztésével, izomvesztéssel, súlygyarapodással és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Bemutatjuk, hogy a megfelelő étrenddel rendelkező férfiak hogyan növelhetik tesztoszteronszintjüket és ezáltal növelhetik közérzetüket.
A férfiak tesztoszteronszintje 35 éves kortól kezd csökkenni. A túl alacsony szint azonban negatív hatással van a férfi organizmusra: Ez nemcsak súlygyarapodáshoz és az izmok lebomlásához vezet, hanem csökkenő hatékonysághoz is. Emellett növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát.
A zabpehely serkenti a hormonok termelését
Aki támogatja a tesztoszteronképződést, a megfelelő étrend mellett sokat tehet. Mivel bizonyos ételek stimulálják a hormon termelését. Például a zabpehely speciális fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek emelik a tesztoszteron szintet.
Tehát aki reggel müzlit vagy zabkását eszik (hirdetés), sokat tesz a közérzetéért. Fontosak azok a telítetlen zsírsavak is, mint például a diófélék, a mandulák, valamint a kender és a pórsáfrányolaj (kijelző). Tehát a legjobb, ha minden nap megesz egy marék diót, és növényi olajokat használ a salátához.
A menüben a keresztesvirágú zöldségek is szerepelnek
A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, a spenót, a saláta és a kelkáposzta szintén szerepelnek az étlapon, mert tartalmazzák az indol-3-karbinol másodlagos növényi anyagot. Ez segít kiküszöbölni az ösztrogénfelesleget és növelni a tesztoszteron mennyiségét.