A tévé hízik. Az esti tévés rituálé elhízáshoz vezet
A pattogatott kukorica vagy a zacskó zseton elérése egy film alatt az egyik oka annak, hogy a képernyő sok embert túlsúlyossá tesz. De az étel mellett van egy másik ok, amiért az úszócsengések a tévé előtt fokozódnak.
A belső óránk adja az alvási ritmust. Ez határozza meg, hogy mikor fáradjunk el és mikor keljünk fel. Az a szokás azonban, amelyet sok nő tévézés közben tapasztal, elrontja őket. A testre és a súlyra gyakorolt következmények nem sokáig várnak magára.
Még öt font a tévében
Azok a nők, akik sorozatokat vagy kedvenc filmjüket nézve elalszanak és folyamatosan villognak az eszközön, megkockáztatják, hogy elrontják belső órájukat. Egy tanulmány szerint azok a nők, akik alvás közben otthagyják a televíziót vagy a nappali világítást, öt év alatt akár öt fontot is meghíznak.
A fény elrontja a hormonokat
A tanulmányban a Daily Mail szerint 35 és 75 év közötti nők vettek részt. Az éhségérzetet kontrolláló hormonok a fény miatt kiegyensúlyozatlanná válnak. A fényforrások eltolják a belső óránkat. Ez viszont növelheti a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát.
A metabolikus szindróma nem specifikus betegség, inkább gyűjtőfogalom. Az internetes belgyógyászok szerint az ettől szenvedő embereknek gyakran magas a vérnyomása, zavart a lipidanyagcsere és nagyon túlsúlyosak. Ez viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
"A lehető legsötétebb alvási környezet"
Ha tenni akar ez ellen, akkor vegye figyelembe Dr. tanácsát. Michelle Miller szerint: "Az alvó környezetet a lehető legsötétebbnek kell tartani." Ezenkívül ki kell tiltania az összes elektronikus eszközt a hálószobából.