Fogyjon zsírevéssel, c; lehetséges
Ennek a cikknek nem célja a dekonstruált étrend érdemeinek magasztalása, de bizonyítja, hogy étkezési magatartásunk, az elfogyasztott ételek kalóriaértéke és a lenyelt mennyiségek sokkal többet számítanak, mint ami a tányérunkon van. Fogyni chips közben? igen, igen.
Figyelje a bevitt kalóriák számát, és vessen véget a yoyo-hatásnak
Fogyjon evés közben hasábburgonya ? Mark Haub tette. Csak csokoládé kekszet, mexikói chipset, rágcsálnivalókat és számos más, a modern dietetikával tiltott és magas kalóriatartalmú ételt evett. Zöldség ill fehérje étrendjének csak a harmadát tette ki. Inkább három óránként evett, ahelyett, hogy betartotta volna a három étkezés szabályát. De arra kényszerítette magát, hogy csak 1800-at nyeljen le kalória naponta a szokásos 2600 helyett. Mark Haub lefogyott. Tíz hét alatt 12 kilót fogyott !
Mark Haub amerikai táplálkozási professzor. Ez a kissé különleges étrend élmény volt. A kutató be akarta bizonyítani, hogy a kalória többet fogyasztott, mint összetételük. 1800 kalória csokoládé ugyanolyan hatással van a súlyra, mint 1800 kalória zöldbab. Fogyjon evés közben tiltott ételek? Igen, Mark tapasztalata igazolja, és ez a siker mindenekelőtt a számuk csökkenésével magyarázható kalória. Így bizonyítja súlyváltozások múlik többet ételadagok csak étel.