A tevékenységhez elégetett kalóriák magukban foglalják az elégetett kalóriákat RMR
A tevékenység miatt elégetett kalóriák közé tartozik az RMR (Resting Metabolic Rate) - elégetett kalóriák? Például. ha valaki 300 kalóriát éget el 1 óra alatt, akkor csak abban az esetben tartalmazza az óránként 100 elégetett kalóriát, ha életben van? Megértem, hogy a különböző források ezt másképp tehetik, de ez a leggyakoribb?
3 válasz
Műszaki szempontból a CMA-t nem szabad figyelembe venni a kalóriaégetés arányában. a kalóriaégetést az elvégzett munka mennyiségéből becsülik.
A kalóriakiadás egy becslés, amely statisztikai regressziós elemzéssel kalkulálja a kalóriaégetést. A hiba mennyisége gyakran nagyobb, mint az RMR. Az aerob gépgyártók minden bizonnyal kiértékelik a kalóriaégési arányt.
A további bonyolítás érdekében az elemzés csak a vizsgálat résztvevőire vonatkozik.
Rosszabb, mivel a PC-egyenletek megjelenésének nincs értelme. A kutatók összekapcsolják tanulmányuk eredményeit a PC-vel, és a PC értelmetlen egyenletet ráz. Nagyon sok erőfeszítésbe került, mielőtt a PC regressziós elemzése megtörtént, és az elemzést végző személynek sikerült a józan észt felhasználnia az egyenletek kidolgozásához.
A futólépések, a járás, a lépcsők és a kalibrált álló kerékpár-ergométer a nyomaték és a forgási sebesség pontos mérésével pontosan megbecsülheti a kalóriaégetést. Az ilyen típusú fizikai tevékenységekben az elvégzett munka mennyisége nagyon pontos.
Ez nem foglalja magában a futópadon való járást és futást a motorral hajtott öv mechanikai segítsége miatt. Kimutatták, hogy a futópad gyakori formáinak (pl. ACSM Metabolic Equations) hibaaránya meghaladja a 10% -ot. Az ACSM már nem támogatja ezen egyenletek használatát.
Az indítás és a futás regresszióanalízist is használ (pl. Rockport Walk), de pontosabbak az elvégzett munka mennyiségének (testtömeg, távolság, idő) pontossága miatt.
A kalóriaégetés becsléséhez szükséges regresszióanalízisnek magas a hibaaránya, és a gyártó gyakran felfújja, ami az RMR lehűlését okozza.
A kalóriák elégetésénél fontosabb az, hogy mit érez önmagában, amikor a tükörbe néz, vagy ha ruhája feszesebb vagy pihentetőbb.