A The Barbell Garage fehérjeporból nyert desszertek

Ha már nem érdekli a fehérjeitalok fogyasztása, és valami újat szeretne kipróbálni, próbálja ki ezek egyikét fehérje porból készült finom desszertek amely segít az izomtömeg növelésének folyamatában.

Joghurt sütik

összetevők:

• 2 csésze zabpehely
• 1 csésze fehérje por vanília ízű
• 1 csésze Splenda vagy választott édesítőszer
• 2 nagy tojás
• 1–2 cukrozatlan görög joghurt csésze
• ½ teáskanál só
• ½ teáskanál szódabikarbóna
• ¾ csésze fagyasztott áfonya
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1⁄8 teáskanál fahéj

Az elkészítés módja

1. A sütőt 170 Celsius-fokra melegítik, és egy tálcát sütőpapírral bélelnek ki;
2. Keverje össze az összes hozzávalót;
3. Egy teáskanál segítségével vegye be a keveréket és tegye a tálcára;
4. Hagyja a sütőben 15 percig;

Megjegyzés * Ez a recept nagyon jól passzol friss bogyós gyümölcsökhöz, banánhoz, dióhoz és étcsokoládéhoz.

Banán kenyér

összetevők:

• 2 érett banán
• 2 csésze zabpehely gyors főzéssel
• 1 csésze fehérje por banánízzel
• 2 tojás
• Spl Splenda csésze (alacsony kalóriatartalmú édesítőszer)
• ½ csésze víz
• ¼ teáskanál sütőpor
• ½ teáskanál só
• fahéj, szerecsendió és gyömbér
• Földimogyoró (opcionális)

Az elkészítés módja

1. Melegítsük fel a sütőt 170 ° C-ra;
2. Egy tálban összetörjük a banánt, amelyhez hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól összekeverjük;
3. A kapott tésztát a kenyérformába öntjük;
4. Permetezze be a tepsibe (tetszés szerint) olajat, és egyenletesen vonja be egy evőkanál fehérjeporral, hogy megakadályozza a kenyér tapadását;
5. Kb. 40 percig sütjük;
6. Vágás és tálalás előtt hagyja kihűlni.

Megjegyzés * A sütési idő a sütőtől és a tartály méretétől függően változhat. A sütő kikapcsolása előtt ellenőrizze, hogy az edény megsült-e egy fogpiszkálóval.

---