A Thonon diéta bemutatása és áttekintése
A Thonon-diéta az egyik legforróbb diéta. Ez egy alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú módszer, amely lehetővé teszi, hogy 2 hét alatt 10 kilót fogyjon. Alapelvek, menük, eredmények, előnyök és hátrányok, mindent tudni fog a Thonon diétáról !
Ennek az étrendnek az elve
A Thonon-étrendet azért nevezték el, mert azt gondolták, hogy a kórház orvosa tervezte Thonon-les-Bains, híres fürdőhely található Haute-Savoie-ban.
A módszer fő alapelvei:
- Ez cukroktól és zsíroktól mentes étrend -> alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó.
- A cukor és zsír nélküli étkezés mellett só nélkül is eszünk, az alkoholfogyasztás pedig tilos -> ez egy kirekesztő rendszer.
- Nagyon sok állati terméket fogyasztunk: húst, halat, tojást és tejtermékeket -> magas fehérjetartalmú étrend.
Ezért nagyon korlátozó súlycsökkentő módszer.
A Thonon-diéta a gyakorlatban
A menük
Amikor elkezdi a diétát, akkor nagyon részletes menük egy hét alatt: az 1. naptól a 7. napig, kezdje újra a 8. naptól a 14. napig.
A menühét főként steak, sonka, hal vagy keményre főtt tojás, kíséri saláták, nak,-nek nyers zöldségek, és a gyümölcsök.
A stabilizációs szakasz
Ha lefogyott 10 font, akkor 10 napos stabilizációt fog megfigyelni. A stabilizációs szakasz napjai megegyeznek a diéta szakaszában leadott fontok számával.
A stabilizációs szakasz menüi a alacsony kalóriatartalmú: folytatjuk a diétát cukor és zsír mentes.
A Thonon diéta hatékonysága
Számos ajánlás található különféle fórumokon (lásd itt vagy ott). És a vélemények eltérnek a súlycsökkentő módszer eredményeiről.