A Thonon-diéta 30 kiló lefogyáshoz A blog
A fogyás legjobb módja a testmozgás és az étrend kombinálása. Néhány ember mégis kissé türelmetlenebb, és készen áll a szükséges áldozatok meghozatalára például 30 kg lefogyáshoz.
Itt van a követendő eljárás !
A Thonon-diéta: a folyamat
A diéta kezdetén csak nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Ez a méregtelenítő fázis, amely 14 napig tart, körülbelül 10 kg-ot fog leadni. Az odaérkezéshez hagyja abba a nassolást ! A harapnivalók alatt vagy a nap folyamán megengedett italok víz, tea és gyümölcslé lesznek ... cukor nélkül.
A tiltott ételek viszont tartalmaznak lisztet, állati zsírt és szószokat. Gyümölcsöt azonban fogyaszthat.
Miután elkészült, átmész azon a lépésen, amelyet sokan a legnehezebbnek tartanak: a stabilizációt. Valójában itt a cél egy kiegyensúlyozottabb étrend megtalálása, anélkül, hogy túlzásba vinnénk. És nagyon gyakran, sokan vissza merülnek és megtapasztalják a yoyo hatást.
A 30 kg lefogyásának erőfeszítései
Nem folytathatja az étrend 1. szakaszát több héten keresztül. Tiszteletben kell tartania a maximális 14 napos időszakot, azzal a kockázattal, hogy fájdalmat okozhat a testének. Csak a stabilizációs szakasz után folytathatja. Összesen 6 hónapra lesz szükséged ahhoz, hogy elérd a célodat anélkül, hogy veszélybe sodornád magad.
Óvintézkedések a kockázat elkerülése érdekében
Bár a súlycsökkenés természetesen történik, mindig biztonságosabb, ha kéthetente orvosi tanácsot és ellenőrzést kap. A stabilizálás során vigyázzon, hogy csak sovány húst fogyasszon, például csirkemellet is. csak könnyű italokat.
Végül meg kell jegyezni, hogy a férfiak és a nők elvékonyodásának sebessége nem azonos. A férfiak gyorsabb eredményeket fognak elérni.
30 kg lefogyása érdekében mindenekelőtt szigorúságot és türelmet kell tanúsítania. A táplálkozási szakember segítsége mindig kívánatos lesz, mivel szabványos menüket írhat fel. Szakmai tanácsokkal, képes lesz megfelelően és gyorsan zsírégetni a test feleslege. Nehezebb az étrend stabilizálása, mivel mindig meg kell különböztetni a jó és a rossz ételeket.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.