A Thonon-diéta - Elle
A Thonon-les-Bains Egyetemi Kórház egyik orvosa találta ki, ez a karcsúsító program alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú étrend, amelynek során ezért ajánlott maximálisan húst, tojást, halat bevenni az összes zsírfogyasztás radikális leállításával, cukrok, só és alkohol. A fogyás szempontjából hatékony Thonon diéta (amelyet a Thonon-les-Bains Egyetemi Kórház még nem ismert el) fontos óvintézkedéseket igényel, és súlyos következményekkel járhat a szervezetben.
Kinek ?
Minden súlyosan túlsúlyos, radikális módszerhez folyamodni kívánó és kedvező orvosi véleménnyel rendelkező ember számára. A Thonon diéta korlátozó étrend, ezért nem igazán ajánlott, és fogyatékkal élő túlsúlyos emberek számára készült. Az ezzel a programmal ígért súlycsökkenés jelentős, a folyamat megkezdése előtt fontos megbeszélni egy orvost vagy egy egészségügyi szakembert.
Az elvek ?
A Thonon-étrend két szakaszra oszlik. Az elsőre tizennégy nap alatt kerül sor. Ez egy olyan szigorú étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú étrendet és a magas fehérjetartalmat ötvözi a zsír megolvasztásához. A második szakasz a fogyókúra első tizennégy napja alatt lefogyott súly stabilizálásának szakaszából áll. A diéta második szakaszának időtartama ettől a veszteségtől függően változik. Időtartama egy hét az első fázis során leadott kilónként (pl .: ha lefogyott öt kilója, akkor a stabilizációs fázist öt hétig kell elvégeznie).
Tipikus Thonon diéta menü
1. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül
Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerint
Este: nagy grillezett steak, zöld saláta és zeller tetszés szerint
2. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tej
Délben: nagy steak, zöld saláta, paradicsom és gyümölcs tetszés szerint,
Este: tetszés szerint főtt sonka
3. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor és gabona zsemle (egész vagy korpa) nélkül
Délben: 2 kemény tojás, zöld saláta és paradicsom tetszés szerint,
Este: főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint
4. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, tekercs
Délben: 1 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, egy darab Gruyere
Este: korlátlan gyümölcs, egész természetes joghurt.
5. nap
Reggel: reszelt sárgarépa, kávé vagy tea
Délben: hal a bírósági húslevesben, 2 paradicsom
Este: steak, zöld saláta tetszés szerint
6. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, tekercs
Délben: grillezett csirke tetszés szerint
Este: 2 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa tetszés szerint