A Thonon-diéta tartós eredményeket vagy csapdát jelent a naiv emberek számára
A Thonon-étrend népszerűsége nőtt az elmúlt években. Valójában a franciaországi Thonon-Les-Bains fürdőváros nevét viseli. A kórházban dolgozó orvos találta ki, ez a karcsúsító program rövid távon jelentős súlycsökkenést ígér. Általában sok embert megnyer az ötlet, hogy néhány méretet megtakarítson a ruházatban, de minden pozitív hatásnak ára van, tudjuk. Szóval, a Thonon diéta mindenkinek megfelelő? Van-e negatív egészségügyi következménye? Frissítse mindezt az alábbi cikkben.
Hogyan működik a Thonon diéta?
A Thonon diéta fő elve az, hogy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket fogyasszon. A másik sajátosság, hogy ez alacsony kalóriatartalmú étrend, vagyis a napi kalóriabevitel sokkal alacsonyabb, mint a felnőttek számára ajánlott.
Az étrend két szakaszon alapszik: 14 napos menük, amelyeket szigorúan be kell tartani és só nélkül kell elkészítenie az ételeket, valamint egy stabilizációs szakasz.
Menü
Tiltott termékek
Stabilizációs szakasz
Valójában ez a szakasz a fogyókúra első 14 napján lefogyott súly stabilizálódásának időszakából áll. A második szakasz időtartama a leadott kilóktól függően változik. A követendő szabály egy hét stabilizálás egy leadott kilóval (például: ha 10 kilót leadott, akkor 10 hétig meg kell tennie a stabilizációs fázist). A napi menü nőknél 1200, férfiaknál 1500 kcal-t tartalmaz. Általában az összes fehérjét (halat, húst, tojást) + zöldséget és gyümölcsöt megeheti. Másrészt nem vagyunk jogosultak zsírokra vagy cukrokra (beleértve az alkoholt is).
A fehérje az egyik megengedett tápanyag
És gyümölcsök és zöldségek is
A diéta követése vagy sem
A diéta kitalálója szerint a fogyás 14 nap alatt 10 kilogramm. A stabilizációs szakaszban a fogyás folytatódik: heti 1 kiló. De nyilvánvalóan ez a cél nagyon ambiciózus, amint ezt Ön is láthatja.