A tiltások kis fogyást hoznak a cukorbetegség PTA fórumában
Az inzulinigény általában csökken, ha csökken a cukorbeteg. Azoknak, akik nem csökkentik az inzulinadagot, állandóan enniük kell a hipoglikémia ellen. Ez viszont veszélyezteti a fogyás sikerét./Fotó: Adobe Stock/Goffkein
Túl sokat eszik a rossz dolgokból, túl kevés a testmozgás: Ennek következményei lehetnek a progresszív inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség. Gyakran nem veszik figyelembe, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők is kialakíthatják ezt az "életmódbeli" cukorbetegséget, ha lehetővé teszik olyan kockázati tényezők kialakulását, mint az elhízás és a testmozgás hiánya. Dr. Oec. trófea. Astrid Tombek, a DDG cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadója, a cukorbetegség és táplálkozási tanácsadó vezetője a bad Mergentheim-i Diabetes Klinikán megerősíti a PTA fórumnak: »A jól beállított 1-es típusú cukorbetegeknek ugyanolyan súlyproblémái vannak, mint az egészségeseknek, mert alig vannak a cukor még mindig elvész a vizelettel. Megfelelő genetikával és életmóddal tehát metabolikus szindróma alakulhat ki inzulinrezisztenciával. "
Ezért különösen fontos ennek a betegcsoportnak a normális testtömeg fenntartása. Azonban az 1-es típusú cukorbetegek számára, akik inzulint igényelnek, kissé nehezebb lehet a fogyás. Ez elsősorban a szállított inzulinnak köszönhető, amely növeli a súlyt. Az érintettek azonban soha nem hagyhatják abba a terápiát diéta közben, hanem mindig az aktuális étrendhez kell igazítaniuk az inzulinadagot.
Beteg vese esetén nem
A tápszerek, amelyekben a fogyni vágyók egy vagy több ételt helyettesítenek kész italokkal vagy keverhető porral, meghatározott mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. Az 1-es típusú cukorbetegség előnye: az injektálandó inzulin mennyisége könnyen és pontosan kiszámítható. A termékek magas fehérjetartalma szintén előnyös lehet, mivel a fehérje telíti és elősegíti az izomépítést. A magas fehérjebevitel azonban stresszesnek tekinthető a vesék számára. Ha a vesék már sérültek, az érintetteknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt diétát kezdenének a termékekkel.
Egyél időközönként
Az időszakos böjt jelenleg a fogyókúrák körében jellemző tendencia: az ételfogyasztás egy bizonyos ideig kerülendő. A 16: 8 arányú böjt nagyon népszerű, vagyis nem eszik napi 16 egymást követő órát, és a maradék nyolc órában mértékkel eszik. A szigorítás előírja, hogy az emberek napi 18-20 órát böjtölnek. Létezik az a váltakozó böjt, egy napos étkezés és egy napos böjt váltakozása is. Az 5: 2 verzióval az emberek a szükséges kalóriamennyiségnek csak a negyedét eszik meg a hét két napján, azaz legfeljebb 500-600 kilokalóriát naponta, a többi napon pedig általában.
Vizsgálatok szerint az időszakos éhgyomorra pozitív hatással van a különféle anyagcsere-paraméterek, beleértve a vércukorszintet is. Az étrend azonban jelentősen zavarja a táplálkozási szokásokat. Ez problematikus lehet az 1-es típusú cukorbetegek számára, mivel a hipoglikémia kockázata nő. »Az időszakos böjt jó bazális beállítást igényel az 1-es típusú cukorbetegség esetén. Ezen felül a szénhidrátegység-tényezőt (KE-tényezőt) az estére ki kell igazítani. ”- magyarázza Tombek. Ha ki akarja próbálni, akkor diabetológussal kell kísérnie.
Ne szüntesse meg teljesen a szénhidrátokat
Sok zöldség, kevés édesség, kevés zsír: ez a varázslatos tápszer a fogyáshoz./Fotó: Adobe Stock/PhotoSG
Az étrend variánsai között szerepel az alacsony szénhidráttartalom és az alacsony zsírtartalom is. Az alacsony szénhidráttartalom azt jelenti, hogy a szénhidrátbevitel korlátozott, ami viszont csökkenti az inzulin- és vércukorszint-fogyasztást. Ez elsőre előnyösen hangzik. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a HbA1c szint csak átmenetileg javul. Ezenkívül megnő a hipoglikémia kockázata. További hátrány, főleg meglévő vesekárosodás esetén: Ha csökken a szénhidrátbevitel, akkor az étel fehérjetartalma általában megnő. A teljesen szénhidrátmentes étrend nem megfelelő. Amikor arról a kérdésről van szó, hogy mennyire egészséges a jelentősen csökkent szénhidrátbevitel, állítják a szakértők.
Az alacsony zsírtartalom nem feltétlenül a jobb út. Németországban a legtöbb ember túl sok zsírt fogyaszt, de a probléma (is) gyakran abban rejlik, hogy rossz zsírokat esznek. Alapvetően a megfelelő szénhidrátok, valamint a megfelelő zsírok mérsékelten fontosak a szervezet számára.
A hosszú távú böjt alkalmatlan az 1-es típusú cukorbetegség kezelésére. Aki például egy héten át rendkívül korlátozza az étkezés mennyiségét, az nagyban csökkenti az inzulinigényt is. A hipoglikémia kockázata nő. Emiatt a szakaszos böjt 5: 2-es változata szintén nem optimális e betegcsoport számára.
A mediterrán ételek hozzáadott értéke
Az alacsony kalóriatartalmú vegyes étrend, amelyet mediterrán étrendként alkalmaznak, nemcsak olcsó étrend-változat nemcsak az 1. típusú cukorbetegek számára, hanem a nagy zöldségfogyasztáson alapszik, miközben a hústartalom csökken. A fehérjeforrások elsősorban növényi jellegűek; a bevitt zsírok, például az olívaolaj vagy más növényi olajok, elsősorban egészséges telítetlen zsírsavakból állnak.
A betegeknek azonban nagyon tudatosnak kell lenniük, ha több testmozgással szeretnének fogyni. "Az 1-es típusú cukorbetegségben a vércukorszint a testmozgás során gyakran hirtelen csökken, és az érintetteknek aztán" fel kell enniük "- magyarázza Tombek. "Az 1-es típusú cukorbetegeknek, akik több sportot akarnak csinálni, meg kell tervezniük az edzésegységeket, hogy csökkenteni tudják az inzulin mennyiségét."
Túl sok a baj
A túlevés a mozgásszegény életmóddal együtt gyakran okozza a 2-es típusú cukorbetegséget. A fogyás célja mindenekelőtt a metabolikusan aktív zsír csökkentése a hasi területen. Hormonokat és hírvivő anyagokat állít elő, amelyek csökkentik a sejtek inzulinérzékenységét, növekvő inzulinrezisztenciát váltanak ki és elősegítik a gyulladásos folyamatokat.
"A 2-es típusú cukorbetegség fogyásának alapvető ajánlása egyszerű" - mondja a szakember: "Kevesebb energiát és többet fogyasszon."
Több mozgási költséget kell leküzdeni, ha újrakezdi vele. De minél gyakrabban kényszeríti magát, annál természetesebbé válik a sportolás./Fotó: Fotolia/runzelkorn
Gyors gyógymód gyors fogyással azonban nem ajánlatos. Ezt gyakran követi a féltett jojó-effektus, és a fogyókúra után a súly néha jobban nő, mint korábban. A fenntartható csökkenés érdekében az érintetteknek véglegesen meg kell változtatniuk étrendjüket, és több fizikai aktivitást kell beépíteniük a mindennapi életbe. Alacsony cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend megfelelő, nagy zöldségmennyiséggel. Bizonyos ételek teljes mellőzése azonban sóvárgást és ellenőrizetlen mértéktelen evést válthat ki. A nagyon magas kalóriatartalmú termékeknek ezért időnként kis mennyiségben stimulánsként meg kell kapniuk a helyüket.
A mindennapi életben az ételbevitel csökkentése érdekében az időszakos böjt jelenthet megoldást, különösen a 2-es típusú cukorbetegek számára. "Az időszakos böjt mindenki számára alkalmas, aki inzulinrezisztens és aki" lebeg "az inzulinban" - magyarázza Tombek. Az étrend formájának azonban meg kell felelnie az érintett személynek és életmódjának.
Kiegyensúlyozott örömmel
A csökkentett étrend bármilyen formájával a gyógyszertári csapat együttműködhet a pácienssel, hogy megtudja, hol csökkenthető a kalória: dió nugát krémmel ellátott zsemle helyett zab müzli tölti meg reggelire? Kell, hogy uzsonnaként csokoládé legyen, vagy működik egy természetes gyümölcs, friss gyümölcsökkel is? A cukros üdítőket cukrozatlan teával vagy vízzel helyettesítheti?
Egyébként a cukorbetegeknek nincs szükségük speciális cukorbeteg ételekre. További tanácsok: lassan egyél, a teltségérzet gyakran csak fél óra múlva jelentkezik; csak akkor egyél, amikor valóban éhesnek érzed magad, és nem azért, mert kollégád hozott tortát, vagy a büfében a hölgy reklámozza a curry kolbászt; Evés közben ne zavarja el a médiafogyasztás, és ne rohanjon enni járás közben. Ha éhes, akkor van értelme ellenőrizni, hogy újra lenyugszik-e, ha csak egy kis vizet iszik. Sokan tévesen éhezik az éhségre.
Jobban az orvossal
Azok az emberek, akik követik ezt a tanácsot, gyakran sokkal jobban képesek kontrollálni betegségüket. Fontos, hogy a cukorbetegek mindkét csoportja megvitassa a fogyás vágyát a kezelőorvossal. Ha a sikeres diéta során javul a vércukorszint, az orvosi támogatás iránti igény gyakran csökken. Az egészségbiztosító társasághoz intézett megkeresés szintén nem árthat: Sok biztosító társaság támogatja a táplálkozási tanácsadás költségeit.