A tipikus nappali idõtartalmú Fork & Bikini
A biológiai ritmus tisztelete
Kipróbáltad az összes diétát, és úgy tűnik, nem tudod leadni ezeket a bosszantó fontokat nyár előtt? És ha megváltozik étkezési szokásait a krón tápanyagon alapuló életmód elfogadásával.
Az elv ? Ez tanulja meg újra, hogyan táplálkozzon jól a testórája alapján. Röviden: kilépés nélkülözés! A chrono táplálkozásnak köszönhetően megtanulod hallgass a testedre és a bioritmusának megfelelő igényeket, és lefogy.
Hogyan telik el egy tipikus nap? Milyen ételeket ehet és a nap mely óráiban ?
Gyakran hízunk, mert étrendünk kiegyensúlyozatlan és étkezésünk nem rendszeres és gyakran nyelt menet közben.
Napi 4 rendszeres étkezés
A krónikus táplálkozás arra ösztönzi Önt, hogy vizsgálja felül szokásait napi 4 étkezés kiszabásával zsírral reggelire, teljes étel ebédre, édes délutáni teára és könnyű étel vacsorára.
A chrono táplálkozás másik alapelve, az étkezés rendszeressége, 4 órás időközönként hogy elősegítse a szervezet emésztését és elkerülje a zsír közvetlen csípőn történő tárolását. Miután ezt a reflexet elfogadták, most össze kell állítania a menüket.
Attól függően, hogy mikor eszel egy ételt, az vagy jól felszívódhat, vagy zsírokká válhat. Röviden, semmilyen étel nem tilost, (beleértve a sajtot, krumplit, kenyeret) csak tudd, melyik napszakban fogyaszd el.