Fitness Callanetika
Súlycsökkenés izomláz nélkül Pilates-szel
Nem szereted a testmozgást, mert az izomlázat eredményez, amely megakadályozza, hogy egy emberhez tarts.
Gyakorlatok a zsírok olvasztására, amelyeket bárki megtehet
Sokan szeretnének költözni, de különféle okokból kudarcot vallanak. Jöhet az életkor.
Gyakorlatok az álomtest számára 3 hét alatt, amelyek nem fáradnak el
Akár 3 hét alatt látható eredményeket is elérhet, ha gondoskodik étrendjéről és.
8 gyors és egyszerű módja az otthoni fogyásnak
Ön szerint kinek lehet tökéletes alakja, ha edzőterembe jár? Ha lenne.
A rövid, de erős mozgások miatt az izmok nagyon igényesek, ami több izomrost használatához vezet, mint azoknál a gyakorlatoknál, amelyeket általában gyakorol. Ez gyors és látható eredményeket jelent. Minden izomcsoportot felmelegítenek, megmunkálnak és nyújtanak azzal a végső céllal, hogy növeljék testének erejét, rugalmasságát és állóképességét, és segítsenek egészséges maradni.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Callan Pinckney forradalmat indított a fitnesz világában a 80-as években azzal, amit ő hívott A Callanetika gyakorlati módszere. Olyan hatékony módszer, hogy egy órás testmozgás egyenértékű 20 órás aerobikkal. És mivel a Callanetics módszer az intenzív izmos erőfeszítésekre összpontosít, nem lesz ugrása és futása, mint a kocogás vagy az aerob tevékenységek során, ami jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát.
Azok, akik népszerűsítik ezt a fajta testmozgást, hangsúlyozzák, hogy ez minden életkornak megfelelő módszer, mind a nők, mind a férfiak számára, és a látható eredmények néhány órán belül láthatók! Még azok is, akik azt gondolják, hogy nagyon gyengén koordinálják magukat, sikeresen gyakorolhatják ezt a fajta képzést. Az alapító egyszer azt mondta, hogy "aki gyakorolta a Callanetics-módszert, kortól és egészségi állapottól függetlenül, elhatározta, hogy erős, képzett és szép teste van, most megvan.".
Valami a Cardio Callaneticsről
Noha nem volt olyan fitnesz program, amely ilyen rövid idő alatt javítaná az állóképességet és az izmok rugalmasságát, ennek a módszernek sok gyakorlójának szüksége volt a fogyásra vagy a kardio gyakorlatok ütemének növelésére. Ezért megkérték Callant, hogy állítson össze egy kardió gyakorlási programot. 1995-ben kezdett el beállni Sara Kooperman és Kathleen Horstmeyer mellett.
Kimondott célja az volt kombinálni a balettet és a "mozgó meditáció" jógatechnikát saját alakformáló programjával oly módon, hogy elkerülje az egyéb aerob technikák gyakorlásával tapasztalt rendezetlen mozgásokat és ugrásokat. Ezeket az alapelveket betartva a CardioCallanetics edzésprogram egyedülálló kardio fitnesz program. Ez az új, interdiszciplináris megközelítés gyakorlatilag a Callanetics módszer alkalmazását jelenti, de nem statikus, hanem folyamatos, harmonikus és lassú mozgásokban. A hagyományos aerobik zenéinek ritmusa 140-155 ütés/perc, míg a CardioCallanetics edzésmódszerre jellemző 110-118 ütem.
A lassabb ütem lehetővé teszi a testmozgások szélesebb és pontosabb tartományát, arra kényszerítve, hogy több izomrostot használjon az erőfeszítéshez. Ez természetesen nagyobb mennyiségű elégetett kalóriát jelent időegységenként, mint egy klasszikus típusú edzés követése.
A Callanetics fitnesz gyakorlatok egyedülállóak. Az izomcsoportok elkülönítésével, rövid és precíz, de erőteljes mozgásokkal formálja a testet, miközben rugalmasabbá és erősebbé teszi. Megérdemel egy próbát.