A típus és pánik; 4 vércsoport; Táplálkozás és étrend

Dr. D’Adamo válaszol a vércsoport-táplálkozással és az étrenddel kapcsolatos kérdésekre

Kérdés:

A típusú vagyok, és most fedeztem fel a könyvét. Alig várom az A-típusú diéta megkezdését, beleértve az edzéstervet is! A kérdésem a következő: mi mást tud ajánlani (a könyvben javasolt A-típusú irányelveken kívül) pánikrohamok és szorongások esetén. Korábban Xanaxot és/vagy antidepresszánsokat írtam fel nekem, de most szeretnék egy természetes terápiát találni erre a kényelmetlen problémára.

Gyanítom, hogy a jógagyakorlatok és a stresszcsökkentő technikák segítenek, de vannak-e olyan kiegészítők vagy gyógynövények/fitokemikáliák, amelyek segíthetnek nekem? 45 éves nő vagyok, aki csak most kezeli a menopauza tüneteit, és szívesen fogadna bármilyen megjegyzést vagy javaslatot az ügyben.

Köszönöm, hogy érdeklődik mások egészsége iránt, és előre is köszönöm a számomra nyújtott segítséget vagy javaslatokat.

Válasz:

A "felváltva egy orrlyukon át lélegző" jógatechnika kiválóan kiegészíti az A típusú étrendet. Mindkettő alátámasztja a kortizol alacsony szintjét, egy fontos stresszhormont, amely az A típusban gyakrabban termelődik, mint más típusokban. Az egyik orrlyukon keresztül történő váltakozó légzéshez meg kell tartani az egyik orrlyukat az ujjával, a másik orrlyukán át pedig lélegezni kell, majd át kell váltani

Tegye ezt 15-20 alkalommal, majd váltson oldalt. Tanulmányok kimutatták, hogy előnyös, ha a szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszer egyensúlyban van; az egyensúlyhiány a pánikrohamok fő oka.

---