A típusú diéta Nem mindenki fogy egyformán - FIT FOR FUN
Ebben a diétában a fogyásra hajlandókat természetük és testfelépítésük szerint különböző "étrendtípusokra" osztják.
Elv:
Figyelembe veszik az ízlési preferenciákat, az élet ritmusát és az élvezet képességét, valamint a pszichét, az alkatot és a sport élvezetét. Típusának megismeréséhez pszichológiai tesztek stílusában kell válaszolnia a kérdésekre. Négy különböző típusú lény és test létezik:
A fegyelmezett típus az önkontroll mintája. Kevesebbet eszik öröm vagy éhség miatt, de azért, mert eljött az ideje.
A derűs típus semmi sem zavarja ilyen könnyen. Túlsúlyosával vigasztalja magát azzal a gondolattal, hogy ha lefogy, több ráncot kap.
A Öröm típus az élvezet elve szerint él, ezért csak nehezen tud ragaszkodni a diétákhoz.
A gyors srác állandóan nagy nyomás alatt áll, és ezért véletlenszerűen eszik, mint amennyire jó neki. A testtípusoknak négy kategóriája van: a kecses, lányos típus, amelynek anyagcseréje folyamatosan teljes sebességgel folyik; az izmos testalkatú és feszes kötőszövetű atlétikai típus; a stabil, erős, gyengéd görbékkel rendelkező, zsírlerakódásra és narancsbőrre hajlamos, a kanyargós, buja és izmos keverékkel. Az étrendeket egyedileg igazítják a különböző típusokhoz.
Megvalósíthatóság:
Kicsit nehézkes: Először is meg kell találni egy olyan létesítményt, amely szakértői véleményt nyújt. Ezen az alapon és a típus szerint ezután kidolgozható egy táplálkozási program. De hogy pontosan hogy néz ki, az nagymértékben függ az adott táplálkozási szakembertől.Kalóriák: nem számítanak
Időtartam:
hosszú távú programként szánják
Összesített értékelés:
A tipikus étrend alapgondolata, miszerint kutatni kell az egyedi szükségleteket, majd konkrétan foglalkozni velük, nem rossz. Valójában a tudomány a fogyás két típusát is megkülönbözteti: nőstény, körte alakú, keskeny derékú és széles medencés emberek, valamint a hím, alma alakú, a has és a derék zsírral. Kérdéses azonban az a módszer, amellyel meghatározzák az „étrendtípusokat”. Kevés konkrét tipp is van az egészséges életmódhoz. Összességében a megközelítés kétesnek hangzik. Talán inkább egy olyan programra hagyatkozik, amely tudományosan megalapozott - a maga érdekében.