DCMedical Belső egyensúly, csapdák elkerülendő
A belső egyensúly úgy épül fel, mint egy torony több anyagból
Belső egyensúlyunk megtalálásához el kell kerülnünk bizonyos buktatókat. A pszichológus feltárja a három lépést, amelyet meg kell tennünk:
Legtöbben autopilottal éljük az életünket, és a napi gondolataink által létrehozott korlátok napi foglyává válunk. Ez a belső "teremtés" valójában csak egy személyre szabás, amelyet a múltban az élettapasztalatokhoz közvetített gondolatok kondicionálnak.
Laura Maria Cojocaru pszichológus szerint ezek a múltbeli gondolatok létrehozták az érzékelés szokását, vagyis egyfajta szűrőt, amelyen keresztül életünk jelen és jövő eseményeit tekintjük meg. Ugyanakkor azt a szokást is létrehozták számunkra, hogy panaszkodni tudjunk anélkül, hogy valódi okunk lenne a jelenre, semmilyen szinten nem vállalunk felelősséget, és állandóan bocsánatot kérünk, amiért nem tettünk minimális erőfeszítést a a valódi potenciál, amellyel mindannyian fel vagyunk ruházva.
"A szenvedés oka elsöprő arányban az elmével, a gondolatainkkal való azonosulás. A tudás, megértés és egyben irányítás iránti vágya miatt az emberi elme tévesen úgy véli, hogy véleménye és nézete az Igazságot képviseli. Az elme azt mondja: "Tudom, ez így van!" Valójában ez csak nézőpont. A gondolkodási folyamat a valóság széttöredezésével, a kontextusból kivett koncepcionális ötletek "részekre osztásával" működik. Így az elménk egy bizonyos időpontban egy koncepcionális ötletet választ ki, hogy ragaszkodva fusson. Gondjaink középpontja, illetve az a téma, amelyre figyelmünket összpontosítjuk. Az elme válik az életünket vezérlő szempontokká. Minden gondolat, amely foglalkoztatja az elménket, "azt állítja", hogy rendkívül fontos, és teljes figyelmünket el akarja ragadni. És ha hagyjuk, hogy sikerüljön, az eredmény katasztrofális "- magyarázza Laura Maria Cojocaru.
Belső egyensúly, veszélyes csapdák
A pszichológus szerint számos olyan tényező van, amely "kényszerít" vagy arra késztet, hogy csak a gondolatainkkal és meggyőződéseinkkel azonosuljunk, és nem engedik meglátni a másik igazságát. Ezek a következők:
1. Alacsony érzelmi intelligencia és zavartság. „Az intelligencia nélküli bölcsesség (érzelmi intelligencia és az ebből fakadó empátia) veszélyesé és pusztítóvá válik. Az a gondolkodás, amely nem annak tudatában és elfogadásában gyökerezik, hogy a valóság egy egységes egész, amelyben az összes darab összekapcsolódik, senki és semmi nem létezik egyedül, minden tapasztalatnak tanulási szerepe van, hogy mindannyian tévedések vagyunk, de mindannyiunknak joga van életre, véleményre, kifejezésre, szabadságra, szeretetre, önző és diszfunkcionális gondolkodássá válik "- mutatja a pszichológus.
2. Erőszak. "Amíg az X konvekció, illetve az abból áradó érzelem képvisel minket, más embereket már nem érzékelünk természetes módon, de azt hisszük, hogy csak az emberi lény és a belső filmjeinkkel kapcsolatos saját nézőpontunk az igazság. általában érvényes. Egy másik ember életének, észlelésének, szükségleteinek, szándékának egy fogalommá csökkentése az erőszak első formáját feltételezi. Ha a véleményét érvényes általános igazságként alkalmazza, amelyet más emberre kényszerít, az a második lépés az erőszak egyik formája. Észrevenni, hogy nem értenek meg, nem fogadnak el, nem szeretnek, amikor erőszakos, és mégis úgy dönt, hogy továbbra is szenvedésben marad, de hű az elmédhez és a téves személyes felfogásodhoz, ez a legrosszabb lépés, mint ez az erőszak, amely ellened irányul. részletek Laura Maria Cojocaru.
3. Unalom, szomorúság, félelem. "A lelki állapot természetes:" Nincs elég, többet akarok. "Az elme mindig" kapzsi ". Amikor azonosulunk az elmével, az unalom, a szomorúság vagy a félelem nagyon gyorsan beáll. Ezek az érzelmek annak a jelei, hogy elménk új ingereket, új gondolatok "táplálékát" keresi. Az unalom, a szomorúság és a félelem nem személyes, nem a miénk, csupán az emberi elme állapotai. Akkor jelennek meg és tűnnek el, ha továbbra sem a képzeletbeli belső forgatókönyvekre összpontosítunk "- véli a pszichológus.
Belső egyensúly, hogyan éred el a harmóniát
1. Irányítsa és tartsa fenn figyelmének a lehető legnagyobb részét a jelenben, hogy érezze teste, a benned lévő élet energiáját. Figyelje meg, amit lát, hall, megérint, megkóstol, szagol és legyen hálás ezért a pillanatért.
2. Fogadd el, hogy az elmédben járó gondolatok csak egyszerű potenciális gondolatok, viszonylagos mértékű igazsággal. Cél, hogy csak tanúja legyél saját mentális, érzelmi és viselkedési mintáidnak.
3. Összpontosítson megoldások és megoldások keresésére, a személyes növekedésre, a magasabb potenciál elérésére szolgáló módszerekre.