A titkos bomlasztó tényező - Stutz doktor rendelője
Aeschbacher diéta lecke 23. Nem fogy a sok testmozgás és az egészséges étrend ellenére? Ez lehet az alkohol.
Az alkohol egy kalóriabomba. Hét kilokalóriánként grammonként csaknem kétszer annyi energiát szolgáltat, mint egy gramm szénhidrát, és a zsír után a leginkább energiadús tápanyag. Ezenkívül sok alkoholos ital cukrot vagy magas zsírtartalmú összetevőket is tartalmaz, például tejszínt vagy kókusztejet. Svájcban személyenként és naponta átlagosan 200 kilokalóriát fogyasztanak el alkoholos italok.
Mivel az alkohol nem tárolható a szervezetben, csak lassan bomlik le. A zsírégetésnek vissza kell kerülnie. Több órás mérsékelt alkoholfogyasztás után is nagymértékben csökken. Amint az alkohol bejut a vérbe, azonnal a legfontosabb energiaforrássá válik. De a szénhidrátok elégetése is csökken. Ez az oka annak, hogy sok ember számára a fogyás tartósan stagnál, látszólag megmagyarázhatatlan módon, a korlátozott kalóriabevitel és több testmozgás ellenére.
De az alkohol nagy hatással van az étkezési magatartásra is. A gyomor fokozott véráramlásával és az emésztőrendszer leválasztásával stimulálja az étvágyat, és gátló hatása is van. Ez a kulináris élvezetek még csábítóbbá teszi, mint máskor.
Ha fogyni akar, akkor lehetőség szerint kerülje az alkoholt, vagy csak kis mennyiségben fogyassza. És akkor nem túl gyakran. Például, ha három búzasört ivott, ez több mint 600 kilokalória egyetlen italból! Nem tartalmazza az összes olyan édességet, mint a chips, a perec botokat és így tovább. Tehát nem csodálkozhat azon, hogy a „fogyókúra” vagy az „egészséges táplálkozás” ellenére nem fogy, hanem inkább növekszik.
Így történik:
- Az alkohol nagyon gyakran észrevétlen zavaró tényező a fogyás során.
- Az alkohol gátolja. Ez vonatkozik az étvágyra is.
- Két halom sör vagy fél üveg bor átlagosan 230 kilokalóriát tartalmaz.
- Ez ugyanaz, mint egy kis kupé fagylalt, három sor csokoládé vagy öt uborka.
- Amíg az alkohol a vérben van, és miközben lebontják, a zsír lebontása csökken.
- Tegyen öt napos kiesési kísérletet.
- Ha ez idő alatt jobban fogysz, akkor "bűnösként" kiteszed az alkoholt
- Ilyen esetben tanácsos minél gyakrabban szedni alkoholmentes napokat.
- Egyébként a sörhas nem a sörből származik, hanem az általában rossz életmódból.
- Ne igyon csak azért, mert ez jár hozzá.
- Az alkohol sejtméreg, és nagymértékben károsítja a létfontosságú szerveket és az agyat.
- Az alkohol nagyon rosszul megy sok droghoz.
Következtetés:
Az alkohol gyakran alulbecsült kalóriaforrás. Nyilván a mérsékelt alkoholfogyasztás is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, vagy lehetetlenné teszi a fogyást.