A tíz legnagyobb kereskedelmi pizza
Montreal jelenleg gyönyörű szerelmi történetet él hokicsapatával! Mivel magam is igazi hokirajongó vagyok, alig hiszem el a játékosaink kizsákmányolását. Minden játéknál találkozunk a barátainkkal, hogy vibráljunk velük. Másrészt elismerjük, hogy a hokimeccsek alatt a diéta korántsem hasonlít egy sportoló étrendjére! Ezekben az estekben a pizza gyakran az asztal királynője. nappali. Az otthon főtteken kívül a pizzákban gyakran nagyon magas a zsír-, só- és kalóriatartalom. Természetesen nincs semmi baj, ha egyszer-egyszer elfogyasztjuk. De mivel kanadaink kétségtelenül bejutnak a Stanley Kupa döntőjébe, és a játékokat kétnaponta rendezik, úgy döntöttem, hogy ezen a héten a legjobb 10 egészséges kereskedelmi pizzát hozom nektek. Ezt a pillanatot nem lehetne jobban megválasztani, hogy ízletes, eredeti összetevőkkel rendelkező pizzákat fedezzen fel, amelyek megfelelnek a speciális táplálkozási feltételeknek. !
Másrészt a világon minden szenvedésem volt, hogy tíz olyan pizzát találjak, amely megfelel ezeknek a kritériumoknak. Ezért látni fogja, hogy a lista utolsó két fajtája nem egészen rendben van. de sokkal érdekesebbek, mint a piacon található legtöbb pizza !
Milyen értékekre kell figyelni a kereskedelmi pizzák táplálkozási tényeinek táblázatában?
Néhány tipp
Ritkán fordul elő, hogy a kereskedelmi pizza teljes és kiegyensúlyozott. Ügyeljen arra, hogy jól töltse ki, hogy mindig találjon ételeket a négy élelmiszercsoportból. Például, ha a zöldségek kevések, adjuk hozzá a pizzához, vagy egészítsük ki nyers zöldségekkel vagy zöld salátával.
A fagyasztott pizzák táplálkozási tényeinek táblázataiban mindig ellenőrizze, hogy a megadott értékek a pizza melyik részére vonatkoznak. A referencia részek néha messze vannak attól, amit valójában eszel. főleg egy hokimeccs alatt!
A saját pizza elkészítése otthon még mindig a legjobb megoldás. Engedje szabadjára fantáziáját számos ízletes és tápláló összetevő beépítésével. Válasszon teljes kiőrlésű lisztből készített vékony kéregeket, és győződjön meg arról, hogy sok helyet hagy a zöldségek számára. Tegye félre a hagyományos pepperonit! Válasszon olyan húsokat, baromfit vagy tengeri ételeket, amelyek zsírszegényebbek, például csirkét vagy garnélarákot.
Köret mindenekelőtt: grillezett zöldségek és kecskesajt, kövön sütött vékony kéregpizza
Mivel a csomagolás annyira jól mutatja, ennek a pizzának a teteje nagyon érdekes! A zöldségek az összetevők listájának élén állnak, ami viszonylag ritka egy bolti pizza esetében. Valójában a paprika, a portobello gomba és a hagyma nagyvonalúan díszíti ezt a ropogós vékony kérget. Mivel a pizza egynegyede 260 kalóriát tartalmaz, miért nem tálalja ezt az adagot salátával vagy zöldséglevessel? Így elégedettebb leszel! Töltse ki vacsoráját egy joghurttal vagy egy pohár tejjel az ideális fehérjebevitel érdekében.
1/4 pizza (138 g) esetében: 260 kalória, 8 g zsír, 3 g telített zsír, 0,2 g transzzsír, 470 mg nátrium, 3 g rost, 11 g fehérje.
Commensal görög Hummus Pizza
A Commensal által kínált új pizzák mindenképpen a kedvenceim ebben az ételkategóriában. Egy biztos, hogy a pizzakéreg az egyik legeredetibb és táplálóbb, amit alkalmam volt megnézni. Különösen napraforgó- és lenmagot tartalmaz, köles, quinoa, tönköly és így tovább. A görög hummuspizzát paradicsommal, spenóttal, feta sajttal és természetesen hummussal is díszítik. A pizzában azonban nincs elég zöldség az ízlésemnek. Sebaj, tálalja nyers zöldségekkel és voilával !
1/2 pizza (160 g) esetében: 280 kalória, 10 g zsír, 4 g telített zsír, 0,1 g transzzsír, 470 mg nátrium, 3 g rost, 13 g fehérje.
Commensal mexikói chili pizza
A chili szerelmesei örülni fognak ennek a legeredetibb pizzának. Részben az összetevők listájában szereplő vörös és fekete babnak köszönhetően egy adag pizza 4 gramm rostot tartalmaz, ami magas rostforrássá teszi. Az élelmi rostok nagyszerűek az egészséges szív számára, és elősegítik a korai teltségérzetet. Ezenkívül egy adag 17 gramm fehérjét tartalmaz, amely több órán át támogat. Másrészt a zöldségek véleményem szerint túl korlátozott mennyiségben vannak jelen. Csak meg kell töltenie a tányérját grillezett zöldségekkel.